30天瑜伽計劃-Day25全身基礎

最新 05-26

（微信：深圳婚姻家庭房產律師潘桂芬）

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深圳婚姻家庭房產律師潘桂芬

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今天的主題是

全身基礎

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訓練前須知

觀看Gif圖

點開音頻

學習動作並開始訓練

訓練結束後可參考日常飲食計劃

1丨簡易坐

簡易坐—維持85秒

2丨坐姿左右側拉伸

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坐姿左右側拉伸-拉伸維持35秒

3丨四角支撐式&左右側貓平衡式

四角支撐式-維持28秒

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左右側貓平衡式-拉伸維持40秒

4丨平板支撐&放鬆

平板支撐-維持10秒

大休息式放鬆-放鬆2分鐘

30天瑜伽計劃

30-DAY YOGA challenge

30天成就美好身材，養成一生受益的好習慣。任何事情，只要堅持30天，就會形成習慣！練瑜伽並不是為了向別人炫耀什麼，只是為了遇見更好的自己。

即將開始30天瑜伽學習計劃！對抗惰性，跟自律的人成為朋友！30天，養成一個終身受益的好習慣，收穫一個嶄新的自己！

長按識別，加入計劃

「心中的那抹陽光」

一個專門為瑜珈麗人提供法律服務的免費公益群體，如果你需要，請掃描加入下面微信號

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