三高人群夏天防暑6大注意事項

三高人群夏天防暑6大注意事項

熱射病、熱中風都是危急重症，酷暑季節「三高」人群尤其要注意預防。

1、暴晒別出門。為避免中暑，老年人盡量在上午10點至下午3點間少出門，戶外活動要盡量選擇在陰涼處進行。

2、外出要打傘。老年人外出最好要有家人陪伴，提前準備好遮陽傘、帽子、扇子、毛巾等，出遠門時要帶上「十滴水」、「仁丹」等急救防暑葯，以備不測。

3、不渴也喝水。高溫天氣下，「三高」患者一定要注意補充水分，不渴時也要常補水，一日三餐都配點稀飯或湯。

4、溫度別極端。回到家裡不要將空調溫度調得太低，出門前提前10分鐘關掉空調，等適應外界溫度後再出去，避免一冷一熱使人體血管尤其是腦血管反覆收縮發生意外。

5、飲食加點苦。除了多吃芹菜、百合、西紅柿、黃瓜等富含維生素C的蔬菜，還要適當吃點苦瓜、龜苓膏等苦味食物，有助利尿祛濕、消炎退熱。

6、大汗後當心。有過腦卒中病史的患者，家屬要時時觀察其表現：一旦突然出現頭暈、心慌、全身無力、大汗後抽搐等癥狀，就要警惕可能是中暑；如果發現頭暈、頭痛、半邊肢體發麻、全身疲乏無力等，可能是「熱中風」前兆，這兩種情況均要及時送醫搶救。

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