較真吃喝健康，科學度過炎炎夏日

夏天的生活有什麼？

喝酒擼串小龍蝦

美白防晒吃西瓜

然而，活動豐富還不夠，還要夠科學健康

較真一夏

告訴你想知道的

喝啤酒前，這7個知識你了解嗎？

丁香醫生特約阮光鋒：

較真鑒定：

黃啤和黑啤在營養上並無差異；生啤和熟啤的差別主要在於殺菌方式不同；啤酒和海鮮一起食用，確實會增加痛風風險；啤酒和燒烤一起食用，並不能減少燒烤致癌物；常喝啤酒並不能預防骨質疏鬆，也不會讓男人看上去越來越像女人。

1隻烤雞腿毒性等於50支煙？誇大了危害

阮光鋒：

較真鑒定：

說一隻烤雞腿等於吸了50支煙，是誇大了烤雞腿的危害，卻完全忽略了烤雞腿的營養價值。

1、烤雞腿中的確有苯並芘，這是所有燒烤食物中難以避免的。

2、烤雞腿中的苯並芘含量並不高，遠遠沒有50支香煙多。而且，烤雞腿還有豐富的優質蛋白質、維生素等有益健康的營養成分，而香煙卻沒有任何好處。

3、少量吃烤雞腿並不用擔心。燒烤時注意溫度、時間、盡量不烤焦，能減少苯並芘產生，平時注意飲食多樣化，也能減小苯並芘的風險。

西瓜甜靠打針？無籽西瓜含避孕藥？

丁香醫生特約董洋：

較真鑒定：

西瓜是一種熱量比較低的水果，適量食用不會變胖；西瓜升糖指數較高，糖尿病患者應當控制；「西瓜甜靠打針」實屬謠言，針頭難以插入西瓜表皮；無籽西瓜雖為人工培育，但無毒無害，請放心使用。

倒掛控水法救溺水兒童——害人性命的謠言！

蝌蚪五線譜：

較真鑒定：

謠言中的小孩最後並沒有被救活，「花式倒掛控水法」不僅無法救回溺水者，甚至還可能適得其反。

1、溺水者即使肺部吸入大量水，倒掛方法也不可能將水排出體外。

2、強行倒掛反而有可能讓溺水者胃中的食物倒流，加重呼吸困難。

炎炎夏日下，穿件防晒衣就真的能防晒嗎？

春雨醫生：

較真鑒定：

優質的防晒衣，防晒效果確實不錯，理想狀態下，一件防晒衣可隔離95%的紫外線光。但是，防晒衣經過多次浸泡或洗滌之後，防晒效果可能會減弱甚至消失。因此建議每隔1-2個夏天，就更換一件全新的防晒衣。

1、理想狀態下，一件優質的防晒衣可隔離95%的紫外線光。

2、防晒霜普遍用SPF和PA兩個指標來衡量其防晒功效，為了保證防晒效果持久，防晒霜需要每隔幾個小時就塗抹一次。

3、防晒衣可用來抵擋全紫外線（UVA+UVB）透過皮膚，不存在防禦時間長短問題，其防晒總體效果優於防晒霜。

4、防晒衣挑選注意這三點：質量過關；關注防晒標識；防晒服顏色越深，防晒效果越贊。

顏色深的太陽鏡，防晒效果就會更好嗎？

Aleksandra Mencel：

較真鑒定：

在沒有任何保護措施的情況下，眼睛及眼睛周圍的皮膚都有可能受到紫外線的灼傷，進而出現光致角膜炎、白內障、眼瞼癌等多種疾病。烈日當頭，選擇一副合適的太陽鏡保護眼睛很有必要。但是，並不是鏡片顏色深的太陽鏡就一定有不錯的防晒效果，它還必須同時具有能夠抵擋長波紫外線（UVA）和短波紫外線（UVB）的明確標識。

1、顏色深的鏡片，防晒效果相對更好。

2、選購太陽鏡，一定要認準防晒標識。

3、合適的眼鏡構造可保證全面防晒。

4、小孩子更需要太陽鏡的呵護。

夏季晴天小心臭氧污染，怎麼應對看不見的健康殺手？

大臉撐在小胸：

較真鑒定：

1、天空晴朗、風和日麗時，雖然沒有霧霾，但空氣質量未必就一定好，其實可能隱藏著臭氧污染。在我們防備霧霾這樣「看得見的健康殺手」時，也不要忘了還有臭氧這樣「看不見的健康殺手」。

2、臭氧對人體健康有很大危害，在室外發生臭氧污染時應該減少戶外活動。同時還應該提防複印機、臭氧消毒機等釋放出的室內臭氧污染！

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