產婦產後康復重中之重：盆底肌康復，你可能真的需要這個！

為什麼我在咳嗽、打噴嚏、大笑或跑步時會不自覺漏尿？為什麼我憋不住尿？為什麼我孕晚期會漏尿？剖宮產也需要進行盆底康復嗎？有哪一種女性疾病和高血壓、心臟病一樣常見？

一些初為人母的女性會有一個難言之隱，比如打噴嚏，下體就會有尿液溢出，讓人十分不爽，並且非常尷尬。因產後忽視了對盆底肌肉的康復訓練，於是盆底功能障礙就找上門了，據市中心醫院產科主任姚瓊介紹，很多孕媽媽需做盆底修復。

盆底受損，其害無窮

據了解，由於產後沒及時做好盆底功能的康復，產生陰道鬆弛、尿失禁、甚至盆底器官脫垂、性功能障礙等的情況並不少見。

如最常見的壓力性尿失禁：輕度的，咳嗽、噴嚏、大笑或提重物時就發生漏尿：中度的，走路快就會尿濕褲子：重度的，站立時都會發生尿失禁。有些婦女需要長期使用護墊或尿片，而且整天異味纏身，使生活質量受到嚴重影響。

子宮脫垂更是苦不堪言。患者腹部有下墜感，陰道發脹不適，伴小腹脹痛，腰背酸痛，重度脫垂的子宮在走路時經常會摩擦到，引起潰瘍、化膿或子宮肥大等問題，不易痊癒。這些高發常見的產後盆底相關問題給婦女造成難以言狀的痛苦，給家庭帶來諸多的麻煩、尷尬。

女性的盆底肌肉像吊床一樣，承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，還參與控制排尿、控制排便、維持陰道的緊縮度，增加性快感等多項生理活動。妊娠和生產導致盆底肌肉受損，會出現盆底功能障礙，初期表現為陰道鬆弛、性生活不滿意或小腹墜脹感、尿頻、便秘等癥狀。如果沒有及時修復，將逐漸發展為尿失禁，子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等疾病。

盆底修復，妙不可言

關於盆底受損後的自我修復。每個產後婦女都會有不同程度的盆底損傷。如果不治療，會有一個的自我修復的過程，但是絕對不會很有效的自我修復到正常，而且會隨著年齡的增長時間的推移生理機能的下降只會越來越嚴重。

那麼懷孕期間或者產後曾經出現一些癥狀和沒有自覺癥狀但盆底功能篩查診斷受損嚴重的的，會成為以後中老年高發群體。表現為中重度盆底器官脫垂、各種尿失禁、性功能障礙嚴重等等。

如果孕期或產後不久有癥狀或者本人沒有自覺癥狀，但是盆底功能篩查診斷盆底功能受損，在產後三個月內進行有效修復，療效明顯，療程也短。反之時間越拖的久，經過治療，效果依然明顯，但是治療需要的療程會長許多，起效慢許多，並且有許多婦女的正常質量的生活已經受到很大程度的影響。

因此，產婦在產後42天常規進行盆底肌肉康復療程的效果最好，不僅能喚醒更多受損、疲乏、無力而無效的盆底肌纖維，並提升其肌力，減低肌肉的疲勞度，增加其彈性，從而使陰道的緊縮度、彈性和敏感度回到產前的狀態，從而提高性生活的質量，同時還有利於預防、治療盆底障礙性疾病的發生。

如果錯失產後康復的良機，隨著年齡的增大，激素水平下降，肌肉更加鬆弛，癥狀就會越來越嚴重，到時候就只能選擇手術治療，同時會帶來更多的健康問題。所以產婦一定要及早進行盆底肌肉訓練和盆底功能康復。

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