5·25專題|愛自己，才能更好地愛別人

文：小倩
題圖來源：視覺中國

今天是「5·25」全國大學生心理健康日。心理健康日的設立是為了提醒大學生「珍惜生命，關愛自己」，核心內容是：關愛自我，了解自我，接納自己；關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。儘管這個節日由高校發起，但保持自己的心靈健康，對繁忙都市生活中的每個人都尤為重要。

「5·25」即「我愛我」的諧音，發起人對此解釋為：唯有愛自己，才能更好地愛別人。

曾有人說中西方的文化差異在於，西方是個人本位，凡事以「我」開頭，注重維護個人隱私及權益；中國人是以家庭、集體為主，凡事以「我們」為開頭，主張維護群體的共同利益。

在這種文化背景下成長的我們，有時過於在意他人眼光，反而迷失了自己，陷進糾結、迷惘的泥淖無法自拔。對此小編想說，擁抱生活，從愛自己做起！請隨我一一閱讀這些篇章，相信你會有不一樣的感受——

01
「我有時候跟別人說話會緊張」

在要認識新朋友或重要人物面前說話時，我們往往會緊張，這是很常見的現象。

但你意識不到的是，在別人面前說話緊張，是一種想取悅別人的行為。

你要完全取悅別人、你要表現得自己超級棒，你被自己的高目標給嚇得緊張了。

你緊張的那一刻就是因為太想要擁有跟這個人的關係了，太害怕跟他的關係不好了。

其實你本來就很好，你自然的狀態下就值得別人喜歡。

《「我有時候跟別人說話會緊張」》

戳原文鏈接查看更多分析↓↓↓
（http://www.xinli001.com/info/100367626）

02
談一場救贖自我的戀愛

怎樣才是最好的愛情？答：兩個人都能在這段關係里找到更好的自己，就是愛情最美好的樣子。

假裝成熟懂事，假裝熱情大方才能維繫的愛情，一定是假愛情。

可沒有人的成長經歷是完美的，更慘的是在愛情中每個人都會變成小孩，兩個人明明相愛至深，感情路卻又反反覆復地不知卡在哪裡，怎麼辦？

去袒露自己內心的深淵，並體會對方的傷口，互相救贖、靈魂相依，成為一對真正愛侶。

《如何談一場能救贖自我的戀愛》

戳圖片or原文鏈接查看更多分析↓↓↓
（http://www.xinli001.com/info/100316411）

03
這個世界屬於「不要臉」的人

這個世界上有一種累，叫做沒人知道你有多累。

人生如戲，有些人就像永遠不能卸妝的戲子，處處逢迎，時時心機，機關算盡，可以應付得了所有人，唯獨不能應付自己。

我們到底是為誰活著，而誰又為我們活過？我們為什麼要做那些連自己都討厭的事情？為什麼總是害怕別人的眼光？停下來，真的那麼可怕嗎？

我們是在意如此他人的看法以至於忽略了自己內心的聲音，為什麼我們拼了命在滿足別人的需要？

活成別人眼中的樣子，就叫成功嗎？東京女子圖鑑的女主角在嫁給了有大房子的男人後，終於成了別人眼中「幸福的女人」，但是她依舊迷茫。

別人的看法，就去他的吧！還是自己重要！

《姑娘，這個世界屬於「不要臉」的人》

戳圖片or原文鏈接查看更多分析↓↓↓
（http://www.xinli001.com/info/100368183）

04
缺啥補啥，可能讓你更貧窮

很多人窮，並不是因為自己不努力，而是因為一種「稀缺心態」。

稀缺心態由哈佛教授提出，又稱「稀缺俘獲大腦」、稀缺思維，是由事物稀缺形成的一種稀缺心態，而且這個過程是無意識的。當我們的大腦被稀缺俘獲的時候，我們會專註於解決目前的稀缺狀況，這樣會導致三個現象：

管窺效應：即只通過一根管子看東西，管子外的世界全看不到，一門心思埋頭於補足稀缺。比如你整天忙於在工作上撲火，卻不願抽出時間自我提升。

透支未來：稀缺心態的人更容易產生借用行為，如分期、貸款等。而一旦成為房奴、車奴，過早進入透支狀態的年輕人就會更容易向環境妥協。

消耗寬頻：讓你更容易短視，一葉障目，只看見眼前的誘惑，卻忽略了考察其他方面。

稀缺心態如何解決？戳這裡

《為什麼你那麼努力，卻還是沒有錢》

戳圖片or原文鏈接查看更多分析↓↓↓
（http://www.xinli001.com/info/100366404）

05
感覺有些抑鬱？換個姿勢吧

忙碌的工作、日益惡化的環境、令人焦慮的人際關係，生活不易，我們在生命中總有笑不出來的時刻。

抑鬱情緒來臨的時候，總感覺一動也不想動，只想躺成鹹魚。殊不知，軀體狀態的暗示只會令你更加萎靡低沉。

面對抑鬱情緒，我們需要換一個姿勢，改變體態和心態，運動起來，讓內啡肽和積極暗示幫助你重新面對世界的陽光。

在抑鬱症這一「心靈的感冒」找上門來之前，把抑鬱情緒整理好，不讓它作亂。

《抑鬱的時候如何管理自己》

戳圖片or原文鏈接查看更多分析↓↓↓
（http://www.xinli001.com/info/100368663）

愛自己不是只在5·25，在成長的路上，謝謝你選擇壹心理的陪伴。世界和我愛著你。