民間1食療方，喝10天，排出10年濕毒

夏季雨水多，加上常待空調房、愛吃生冷食物、穿著清涼等，無形中很多人身上都潛藏著一枚雷——濕氣！濕氣重，你會精神不振、發胖、乏力、長痘長斑、口臭、便溏等，嚴重時還會有腳氣、濕疹、婦科病以及腫瘤等。

濕氣不除，百病生。體內藏濕，身體發虛易生病。祛濕有三法：按摩穴位、走罐拔罐、食療祛濕，而按摩和拔罐都需要在專業人士協助下完成，在家比較難實現，我們今天說的是食療祛濕，方便有效，操作簡單，人人可做。

食療祛濕，推薦馬齒莧薏仁茶，此方在兩廣以及沿海地區流傳甚久，是當地人常用的祛濕方子。組方為：芡實10g、炒熟薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧8g、淡竹葉5g、槐米5g，先提前浸泡芡實和赤小豆，材料備好後就可以下鍋煎水45分鐘，取水飲用即可。你不想煮沒關係，買現成品。

功效： 芡實——芡實有清熱、健脾的作用。祛濕同時要注意健脾，脾主運化，脾好則水濕可順利代謝出體外，因此祛濕方要加芡實。

薏仁——薏仁炒過可祛除寒性。熟薏仁健脾胃、消水腫、祛風濕、舒筋骨、清肺熱。常用於體內積液、水腫、濕疹、膿瘍等等與體內濁水有關的問題。

赤小豆——注意與紅豆區別。赤小豆含有的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除浮腫。

馬齒莧——馬齒莧有疏肝理氣、健脾養胃、潤腸解毒、消腫之功效。且其富含鉀鹽，有消腫作用，可促使體內多餘水分排出。

淡竹葉——有清熱利尿的作用、利尿是除濕、消腫的主要功效。

槐米——涼血止血、清肝降火、祛痰、止咳。

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