怎樣優雅的抱怨，而不像怨婦

女人為什麼愛抱怨？這估計所有男生都會認真思考的一個問題。他們想不通女生為什麼可以把同一件事跟丈夫抱怨，跟同事抱怨，跟朋友抱怨，甚至跟…家裡的狗抱怨。

但女生又何嘗不煩惱呢？我們知道這樣抱怨不好，還總被是說傳播負能量，可是我們忍不住啊。

之前看到一些文章說「愛抱怨的女人都不幸福」，心裡好難過啊，可還是要保持微笑……

小編今天就要為我們女生正名——抱怨有它存在的積極意義，而且有它存在的必要性。

你知道為什麼會出現髒話嗎？因為如果人的怒氣無法及時排解的話，憤怒積壓在心中，可能就會直接打架了，肢體衝突和戰爭就更多了。而當人有了怒氣，說說髒話排解一下，緩衝緩衝激怒的狀態，能罵到開心的話說不定就不打架啦。

與髒話的出現是同樣的道理，如果沒有抱怨，很多人說不定會「憋出」心理疾病，社會上還可能會出現更多的爭吵和打架。

所以，抱怨其實是一種發泄情緒的方式，我們鼓勵適！當！的抱怨。

因為過分的抱怨不僅不能發泄情緒，還會強化我們對現狀的不滿，使我們陷入焦慮，有時甚至會影響到他人的情緒。所以，抱怨也需要有科學的方法。

先來說說抱怨是怎麼來的。

1.父母愛抱怨

如果一個孩子從小就總是聽到爸爸媽媽在互相抱怨，抱怨自己，抱怨生活……長期的耳濡目染，自己也就無意識地學會了習慣性地抱怨。就算有時候意識到了自己愛抱怨，但是這種習慣不是輕易就能改掉的。

2.不合理的觀念

如前面所說，抱怨是一種發泄情緒的方式，是對不滿的表達。而不滿的出現，有時並不是外界事物出現問題，而是因為我們本身持有種種不合理的觀念。比如：

（1）關注點：不關注積極方面，而只看到消極方面

當大腦只接受負面信息時，他就成了負面信息的垃圾場，這樣的人，無論過著什麼樣的生活，都只會覺得不幸。

（2）期望：不知道「想要」和「能要」之間是有差異的

忽略了「想要」和「能要」之間的差異，人就會「求而不得」，也就是自己認為可以擁有的東西，但實際卻並沒有得到。比如有人會為無法嫁給宋仲基而煩惱。

（3）比較：總是拿自己的缺點和別人的優點進行比較

有些人總是拿自己的缺點和別人的優點進行比較，長得丑但身材好的非要跟人比顏值，長得好身材差的非要跟人比身材；老公有錢會抱怨老公不體貼；老公體貼又會抱怨老公沒錢……你說這還怎麼愉快的玩耍？

3.為人太感性

為什麼女人愛抱怨呢？因為女人多感性，而男人多理性。感性的人會在情緒作用下，不由自主地做些無意義的事。這也就可以解釋為什麼很多人明明知道抱怨不好、沒用，卻還是要這樣做。而理性的人如果知道了做某種行為是沒有意義的，肯定就及時停止了。

知道了抱怨是怎麼來的，我們就要對症下藥，減少抱怨，將抱怨控制在合理的範圍內。怎麼做呢？

1.改掉不合理的觀念

（1）關注積極面：遇事多關注積極方面，多進行積極的解讀，多說積極的話強化積極的意識。

（2）認識「想要」和「能要」之間的差異：全面客觀地分析自己的能力和自己的需求是否匹配，根據自己的實際合理的調整自己的期望。

（3）不要拿自己的缺點和別人的優點進行比較，甚至乾脆就不要比較：多數情況下，就算你比贏了，你得到的也只是虛榮；如果比輸了，你得到的就是挫敗。所以，沒事兒就別給自己找不痛快了吧。

2.用科學的方式抱怨

（1）如果你需要發泄你的情緒，請找可以跟你產生共鳴的人抱怨

如果你跟你的同事抱怨家裡的事，同事根本無法想像你到底是處於什麼樣的境地，可能你抱怨了半天，她連你們家的人物關係都沒搞明白，最後就只能對你表示表示關心，你還越聽越覺得自己委屈，心裡更難受了。所以，抱怨的時候，選擇對象也是很重要的，有共鳴的人更能理解你的心情，更能給你正確的引導。

（2）換一種方式表達不滿。

比如有的人會選擇運動，有的人會選擇吃東西，有的人會選擇大喊……

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