排毒方法 不花一毛分錢6個動作幫淋巴排毒

要知道淋巴的毒素是比較多的，如果不排毒的話不利於我們的健康，所以生活當中需要經常給淋巴排毒，那麼如何給淋巴排毒呢?給淋巴排毒的方法是什麼呢?吃什麼可以排毒呢?今天就為大家介紹一下吧!

不花一毛分錢6個動作幫淋巴排毒

第一步：雙手給胸部附近的淋巴排毒，給以用壓、揉、按等方法進行，每晚堅持，兩邊各5分鐘。

第二步：平躺在床上，用兩手的中指和無名指輕輕按壓大腿根部(腹股溝處)。先按摩5秒鐘，然後吐氣休息，再按摩5秒鐘，吐氣休息，重複九次。有條件的可以配合玫瑰或是天竺葵按摩精油按摩。

第三步：站起來，雙腳合攏，兩手自然下垂，放在身體兩側。保持放鬆的狀態，平舉起手臂，再輕鬆放下，自然地用手掌拍打身體兩側，一次約做20下。

第四步：睡覺之前坐在床上，雙手輪流按壓雙腿的中部，以有酸痛感為宜，每天5分鐘。

第五步：將腳屈起，握住腳掌，用大拇指按壓腳掌心的湧泉穴(將雙腳的五指用力彎曲，中央凹處就是湧泉穴)。

第六步：用雙手的大拇指按壓下巴下方以及喉嚨中間的凹陷處。

按摩不僅可以幫助我們身體得到放鬆，而且還可以促進我們的血液循環，有助於我們身體排毒哦!

給淋巴排毒的方法

1、胸腺按摩

前胸劍突外，有胸腺器官。胸腺是身體產生免疫細胞——T淋巴細胞最重要的地方。按摩方法：隨時用手掌，上起頸、下止胸窩上部，輕輕地上下來回進行按摩，一天200下，就可以時時增強您的免疫力。

2、淋巴結按摩

由於淋巴結是細菌和體內老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結好像是進入主幹線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動當然會惡化，所以對淋巴結本身的按摩也是必需的。儘管全身共有800多個淋巴結，但其中重要淋巴結僅有5個。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結、鎖骨上方的鎖骨淋巴結、腋下的腋窩淋巴結、大腿根部的腹股溝淋巴結和膝蓋後方的膝窩淋巴結。按摩時可以將淋巴結視作泵一樣，對它們進行壓迫和放鬆，用手指肚按壓，五指併攏，重複5～7次，基本要領是數三下按一次，數三下回復。手指不要離開皮膚，要具有彈性。如果強力下按，有時會導致淋巴結出現炎症，因此要輕按，如果感到疼痛，就說明您的手法過重了。另外，按摩時間也不要過長。

3、肌膚按摩

肌膚按摩時要知道淋巴液向哪個方向流動。微細的淋巴管在中途合流後形成較粗的淋巴管，最後達到鎖骨處與靜脈相連，因此會在各處形成淋巴結。朝向淋巴結進行是肌膚按摩的根本方法。按摩時，您要尋找的目標便是上面所述的那五個淋巴結，在放鬆的狀態下，使用掌心和手指密切接近肌膚，慢慢地、輕輕地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結，一般要按摩6次。淋巴液的流動速度是每分鐘24厘米，是非常緩慢的。過快、過強都會造成事倍功半的後果。

4、揉捏法

主要是揉捏僵硬的肌肉，使之輕柔放鬆，促進淋巴液的流動。用手指或手掌揉、捏、擰。基本上在每一個部位進行3～6次動作。如果身體用力的話，肌肉愈發僵硬，因此做動作時要放鬆。

5、指彈法

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