都是因為更年期，我媽媽開始愛發脾氣了！是時候改變她啦！

我媽媽最近動不動就發脾氣、莫名其妙的哭泣、疑神疑鬼、小題大做、歇斯底里地發作……你要提醒自己，這是她體內的激素在「作怪」，她也身不由己。

「我只能忍著。」K在接受BBC紀錄片錄製採訪時，就是這麼說自己的更年期的。《更年期和我》這部紀錄片在周四播出，裡面採訪了好多人哩。每年都有一百五十萬的女性要忍受夜間盜汗，潮熱，情緒不穩，關節痛、肌肉痛、頭痛等折磨，其中有80%都是在更年期。

更年期會給女性身體健康帶來嚴重影響，因此我們要好好重視她哦。但是，我們也只敢談起更年期的「這些變化」，而不敢跟她們說起更年期這個詞。

現在也是時候改變啦！終於有一些女士們願意站出來說了。下面來講述她們的真實故事，以及她們打破這沉默的理由。

有一名女性說道：「最煩人的副作用就是睡眠質量下降和夜間盜汗，經常莫名其妙地醒來。突然沒了雌激素我就開始失眠和盜汗了。直到紀錄片採訪我，我已經忍受這樣的痛苦12年了，很多人都是和我一樣的。」

我們了解到，曾經她們能夠平衡好很多事情，可突然就會覺得自己一無是處。甚至覺得自己完全被打敗了。我也和更年期專科醫生談過，她說她經常接到一些女老闆的電話，尖叫著「救命啊，我快瘋了！」就是這樣的感覺。好像自己的腦子不是自己的了。

「沒有預兆，更年期突然就來了。這麼多年我都抱怨大姨媽，現在突然她停了，我才發現作為一個女人我有多依賴她啊。」她如此說道。

更年期真的是禁忌。她和性無關，她是性的反面。她是生育能力的終結，老年生活的開始，所以女性們一直在逃避她。這麼做有點蠢，而且對她一無所知一點也不性感。況且，作為一個女人，如果你對生命的第三個階段都感到羞羞，又如何能真正地認同自己呢？

其中也不乏有人接受了治療，「最後階段的乳腺癌治療，我需要吃抗雌激素，這會讓我徹底失去所有雌激素。也就是說，我一下子就被塞進了更年期，這是很殘忍的。我經歷了所有的副作用：潮熱，變胖；不再年輕、性感，說多了都是眼淚啊。我變得抑鬱，最後只能找人幫忙；我吃了點葯，好了一點。但那是四年前的事了，我現在覺得生活好多了，還養了條狗呢。」

「大家都不會說起這件事，但我覺得，更年期會讓人像死了一樣。所以你必須去學習——用你的頭腦，去閱讀，你必須懂得更多，去接受新的知識，去想去發現，去看星星，學天文學...讓自己清醒，否則只會慢慢沉淪。

對女人來說，這是死亡的開始，是一個信號。我必須更多地使用我的頭腦——我必須更輕盈，更智慧。

壓力來自於不了解，來自於隱瞞，來自於缺少交談，來自於親人和孩子的不理解。這會使身體上也更難過。就好像大姨媽——我們每個人的周期都不一樣，但一月一度地，我們都經受不同的癥狀，有不同的感受。」

每一個人經歷的變化是不同的。如果每個人都能知道等著我們的是什麼，就好了。知道它總有一天會過去也很好——就是覺得它永遠也不會結束才讓人痛苦，讓人難以忍受。

我們在其中的採訪中也發現「我實際上挺喜歡更年期的。我反應不太大，應該是很幸運。我覺得自己老了，但我也認命變老。我很高興我成熟了，我也不想再年輕。

上一秒還好好的，下一秒就如同置身於開水之中，好像塞子已經拔開了——尤其是第一次發生時。我對自己這麼說，對經歷過的閨蜜們也說，這是作為人的一場變化。」

我們在進化，不要害怕它。你不是一個人。我覺得我是在經歷一部分人生，所以我盡量把它當成一個積極的東西。就好像是接受、容忍一場生命的教育。

更年期很棘手，是因為來得很突然。沒有預兆，突然就來了。這麼多年我都抱怨大姨媽，突然她停了，我才發現作為一個女人我有多依賴她。這個打擊挺大的。

對我來說，記憶力下降是一個很大的打擊。我還以為我得了痴呆呢。我得拚命回想，才能勉強想起來一點事情。有時候一句話說到一半，不知道接下來要說什麼了。當這種情況經常發生，很可怕的。你會避免討論，或者不再說話因為你怕自己會忘記。

我發現自己快成沉默的羔羊了。我不再說話，因為我怕自己不能像以前那樣正常說話。現在，我逼著自己去說話，當我不知所云的時候，我就說實話：「對不起，都是我這更年期腦子惹的禍。」大聲說出來之後，恐懼減輕了，而且我發現其他人也開始採取這個辦法了。

雖然在更年期會有諸多不適,但你依然可以讓媽媽過得快樂.參加一些集體活動,多與同齡人交流,跳跳舞,你會變得更開朗,良好的心情會讓人忘記很多煩惱.

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