每個時段都有各自的養生方法，這樣做通百氣，消百病，養生更有效

如今越來越多的人開始重視養生保健，但卻不一定知道其中的訣竅。其實人體有個健康生物鐘，「遵循規律、定時按點」才是對身體最好的回報，這樣做通百氣，消百病，養生更有效！

【亥時】

時間稱謂：指下午 9時正至下午 11時正

時間狀態：此時夜色已深，人們也已經停止活動，安歇睡眠了。

養生之法：由三焦經來修復人體。

三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。可以保護臟腑，為油脂體膜，故稱為「焦」。三焦一定要通暢，不通則病。

三焦可使全身水道通暢。人體中的水液之所以能夠正常排泄，這與三焦的作用是分不開的。三焦可通行元氣。元氣在腎，元氣通過三焦而輸布全身的五臟六腑，充沛於全身，以激發、推動各個臟腑組織的功能活動，所以說三焦是元氣通行的道路。

敲打三焦經，氣順百病消

1、敲打三焦經，氣順百病消

步驟：在睡覺前坐著或站著敲打三焦經，右胳膊伸向左側，用左手手掌從右肩膀開始，沿著胳膊的外側三焦經的行走線路往下拍打，直到手腕。拍打動作要快慢適度，稍微用力，每次8分鐘。

在拍完之後，再用食指按揉手腕背面，也就是腕橫紋中點小窩裡的陽池穴3分鐘。陽池穴是三焦經的原穴，揉它可以將氣血引到手上。這樣，才可以疏通整條經絡。

在右側經絡疏導完畢後，用同樣方法敲打左側的三焦經，方法步驟同上。

2、平心靜氣

到了亥時，就不要再看刺激性的節目了，平心靜氣使身體的細胞得以休整。也可以聽一聽舒緩的音樂，讀一本好書，為優質的睡眠打好基礎。睡前要做到不生氣、不狂喜、不大悲。

放下煩惱

思慮過度會損耗心血，使人精神不振、失眠多夢，時間久了，記憶力也會下降。因此，9點之後最好想一些令人開心的事，把一時難以解決的煩惱暫時丟在一邊。

準備入睡

亥時準備入睡，這樣可以保證到了子時，也就是11點到凌晨1點可以進入深睡眠。因此，9點之後，就可以按摩一下經絡，準備入睡。

亥時養生的好處的確非常的多，如果我們能掌握好這個時間段的話將會讓我們在新的一天活力滿滿的。希望您和您身邊的朋友都能睡出健康！

養生也分最佳時期,不能茫然去做,否則將得不到一定的效果。

提醒體內高血脂的4個信息，一定要及時調理哦！趕快行動起來吧！

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