僅一晚，女大學生就失去光明！導致眼瞎的事你也在做，只是做的少

近日，一則「女子熬夜聊天導致暴盲、右眼只剩光感」的消息引起網友熱議。

據悉，夏天一位20歲的大二女生去醫院就診，檢查的時候右眼只剩下光感，檢查發現她是急性視神經乳頭炎。問診得知，最近兩個月她天天抱著手機聊微信，經常一聊就是一晚上，是眼睛過勞導致的眼病。

據媒體報道，甚至發現有一名9歲女孩因學業繁重，用眼過度導致雙眼「暴盲」。

對此，醫生提醒家長，小學4年級以前，正是眼睛發育的關鍵階段，這個時候家長千萬不要用繁重的學習來「透支」孩子的視力，應在正常學習的情況下及早預防和補充眼營養。

同時，醫生還提醒，千萬不要長時間地盯著電子產品，應及早預防近視和老花並及時補充眼營養。

一旦出現視力模糊、視野變暗、眼球後方有疼痛，要特別警惕視神經炎的可能，及早確診治療，視神經炎導致的視力下降在兩周以內都還有機會能夠挽回。

眼睛是心靈的窗戶，也是最脆弱的器官，現今大多數人都每天面對這電腦和手機，對眼睛的傷害極大。日常生活中，更應該多注意保護眼睛。

1.注意眼睛鍛煉

休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。能使血液暢通放鬆眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。

另外，專家建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球等。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。

吃堅果類食物能加強眼部肌肉活動，促進眼部血液循環，減輕眼疲勞。

2.注意用眼適度

無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放鬆。

喜歡上網的朋友或者工作所需的情況，每天在電腦前也要盡量控制不要超過6小時，工作和玩遊戲都算啊。

3.不要經常性地點眼藥水

家提醒眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。

含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高、視神經萎縮最終導致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產生，任何手術與藥物都無法挽救。

4.多補充維生素和胡蘿蔔素

動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿蔔素直接參与視網膜上吸收光線的化學物質———視紫紅質的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的「靈丹妙藥」。

維生素A和胡蘿蔔素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦缺乏就會出現乾眼病和角膜軟化症。

維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

春季風乾物燥，眼表水分蒸發快，是乾眼症的高發季節，更應注意補充水分，多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助於保護眼睛。

經常用眼過度者還可以多吃枸杞子，枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。

5.不要使用劣質太陽鏡

太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因為鏡片上加了一層特殊的塗膜。質量優良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。

鏡片塗膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質太陽鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的性能不強，塗膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘餘的紫外線反而會大量射入眼睛內，使眼睛受損。

此外，鏡片表面不正規，看到外界物體產生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現噁心、食慾下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對眼睛的傷害。

6.多吃香蕉

香蕉可以保護眼睛，主要是因為其富含的鉀有關。我們的身體攝入鹽分過多的時候，就會導致細胞中存留的水分增加，引起眼睛紅腫。

而香蕉中的鉀可以有效的幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉的平衡狀態，從而緩解眼睛乾澀腫痛等的不適癥狀。

除此之外，香蕉當中含有豐富的β胡蘿蔔素。我們人體一旦缺乏了這種物質，眼睛就會出現疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神的情況。

平時多吃一些香蕉不僅可有效的減輕這些病痛，並且對於緩解眼睛疲勞也是非常有效果的，還可以避免眼睛過早衰老。

因看手機過多導致用眼過度的情況越來越多，尤其是青少年。目前，我國的近視人口佔比也非常高。眼睛保護問題一直備受重視。

低頭族、電腦族、熬夜黨，都是眼睛受侵害最嚴重群體，日常生活中需要更加註重眼睛的保護，控制用眼的時間。

醫生指出，視神經炎導致的視力下降在兩周以內都還有機會能夠挽回，所以若是感覺到眼部不適，需要儘快就醫，以免錯過最佳治療時間。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！