孕期讓胎寶寶快樂的8件事，你做了么?

准媽媽們，你的感情和心情會直接傳達給胎兒，因此，在懷孕期間一定要做好心理保健，記得讓自己放鬆，讓自己開心，這樣寶寶寶也會快樂舒心的，小編整理出8個讓胎兒快樂舒心的方法，准媽媽們一定要看哦。

1、唱歌

唱歌會使整個人放鬆，改善心情，消除緊張。媽媽放鬆，胎寶寶自然會樂得自在了。

2、散步

散步是最能讓人放鬆的運動。在天氣好，空氣清新的時候散步不只是一種享受，還能讓肚裡的寶寶享受太陽浴和輕微震蕩帶來的按摩效果，他會和你一樣心情愉快的!

3、讀書

和胎兒的交流非常有趣，唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等。按照發音順序一個字一個字地讀給他聽，把又有文字又有圖畫的頁面指給ta看，跟肚裡的寶寶進行交流。媽媽的聲音給肚裡寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。

4、少食多餐，細嚼慢咽

5、食物纖維和乳酸菌

食物纖維、乳酸菌和水分能夠有效防止便秘。把話梅和無花果混到酸奶中食用也能有效預防便秘。對於准媽媽容易缺乏的鈣和鐵，可以通過喝牛奶、吃小魚、加鈣的麵粉、牛肉等補充。

6、多喝白水，少喝飲料

7、遠離

8、戴口罩

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