6個月以下的寶寶到底能不能喝水？

天氣一熱，我們成人在外面隨便走走，都會覺得口乾舌燥，回家下意識趕緊拿起水杯「咕咚咕咚」開始灌水，可同樣的場景換到小寶寶的身上，情況就完全不同了。雖然氣溫高，孩子玩耍後身體大量出汗，旁邊總會有人不斷說：你看趕緊喂孩子喝點水吧，但媽媽們在寶寶喝水這件事上一定要慎重再慎重，這到底是為什麼呢？

寶寶6個月之前無需喝水

根據美國兒科學會（AAP）的建議：6個月以內的寶寶，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液體，包括水和果汁等。在這個時間段內，因為母乳中90%以上都是水分，純母乳餵養的寶寶已經從我們的奶水中獲取了足夠的水分。而對於混合餵養和人工餵養的寶寶來說，只要爸爸媽媽按照說明上的比例沖調奶粉，保證充足的奶量，配方奶中也有85%以上都是水分，原則上也是不需要額外補充水分的。

即便是到了炎熱的夏天，只要母乳餵養的媽媽堅持按需哺乳，寶寶對於水分的需求同樣也能靠母乳完全滿足。寶寶真沒那麼容易渴，如果我們還是很擔心的話，可以直接看寶寶的尿量和尿液的顏色，如果一天內排尿很正常（一般是7-8次左右），尿液不是深黃色，而是淺黃或者無色，也說明水分補給是正常的，不用考慮額外補充。

混合餵養和人工餵養的寶寶，如果出現了上火或是大便乾結、乾燥的現象，媽媽們千萬不要不按照沖調說明，自行嘗試稀釋奶粉，這很容易打亂孩子原有的電解質吸收，引發驚厥等不良後果。如果一定要喂水，最好在兩頓奶之間，也不要喂太多。

當然也有特殊情況，例如孩子突然出現發燒、厭奶或是腹瀉，這時候最好由醫生來決定需要給寶寶補充多少水量，而且腹瀉時為了防止輕度脫水一般服用的是口服補液鹽，不是我們通常認為的白開水。

為什麼我們總是強調新生兒喝水要謹慎呢？主要是因為寶寶現在的胃容量很小，要是喂多了水，自然在胃裡佔據了原本屬於奶水的空間，孩子進食的奶量就會不斷下降。同時孩子目前胃的消化功能還未發育完全，這個「半吊子」的胃一時半會兒消化不了這麼多水分，就容易把這個任務推給血液，使得體內電解質濃度失衡，嚴重時可能會出現水中毒的情況。

孩子多大才需額外補充水分？

一般來講，6個月左右的寶寶就會逐步開始添加輔食了，這時候因為孩子開始吃泥狀、糊狀的食物，需要水分來幫助消化，而且營養的全部來源也不單單只靠我們的奶水或是奶粉了，就可以逐步喂他喝點水了。

額外補充的水分沒有一個確定的量，關於這一點張思萊醫生是這麼說的：7-12個月的孩子，能喝多少就喝多少；1-3歲的孩子，每天直接飲用600-1000毫升。

當然栗子媽知道有些強迫症媽媽，希望得到一個準確的、每天水分的額外補充量，其實可以用下面這個方法計算：

根據我們國家《居民飲用水參考攝入標準量》，

半歲-1歲0.9升，

1歲-4歲1.3升，

這裡的水量指的是一天中通過不同渠道獲取的全部水分，媽媽可以先排除孩子一天的奶量，還有輔食中攝入的水分，例如沖一次嬰兒米粉用了多少水，或是我們做一次菜泥或是肉泥會用到多少水，剩下的就是每天需要額外補充的水量。

根據研究證明，這個階段寶寶最好的水分來源就是普普通通、經過高溫燒開煮沸後放涼的白開水，不要總是給寶寶喝含糖的飲料或是果汁，這樣不僅容易導致肥胖，而且喝多了孩子還會吃不下正餐，造成惡性循環。其次也要盡量避免給寶寶喝礦泉水或是純凈水，這些水的礦物質含量高，而微量元素又很少，長期飲用對孩子不太好。

給寶寶喂水盡量不要挑在吃飯前和吃飯時，吃飯前喝太多水飯就吃的少了，吃飯時喝太多水又不利於消化，像餐後、兩餐之間、睡前、睡醒這都是比較好的時間段，一次喝的量不要太多，而且這幾個點寶寶容易渴，能很快接受喝水這件事，不會一直排斥、不願意喝水。

喝水這麼重要，寶寶不喜歡怎麼辦？

就像之前我們總是掛在嘴邊說的那句話「水是生命的源泉」，喝水不光對我們、對寶寶都是很有益的事情，不僅能幫助胃腸道蠕動，促進排便；還能加快血液循環和新陳代謝的速度，幫助將體內的廢物迅速排出體外。可我們經常碰到的問題就是：對於無色無味的水，寶寶們紛紛表示拒絕，怎樣才能讓孩子自己主動喝水呢？

之前栗子媽有看到媽媽直接用奶瓶裝水餵給寶寶喝，這個做法是絕對錯誤的，我們都知道要及時幫助寶寶戒掉奶瓶，因為奶嘴的設計會影響寶寶牙齒正常健康地發育，容易導致踽齒或是不當的牙齒咬合。

其次媽媽們都知道喂飯的時候有一種方法叫做愉悅式飢餓法，就是在寶寶不願意吃飯的時候，我們自己先吃一大勺，然後感嘆「太好吃了！」或是向孩子表明」你不吃那我吃了「的態度，以此來刺激孩子主動進食。同樣的喂水時我們也可以這樣做，先自己喝一大口水，裝出一副「太好喝了」了的表情給寶寶看。（相信有了娃的媽媽，各個演技都是影后級別的）

如果孩子確實不愛喝水，媽媽們也不用過於焦慮，循序漸進地慢慢培養寶寶喝水的好習慣，同時也可以在輔食上多做調整，讓孩子多吃水果，或是多食用一些粥、湯類的流質食物。關於寶寶喝水，媽媽們還有什麼問題？或是你在讓寶寶愛上喝水時有什麼小妙招或是有效的方法？都歡迎留言分享啊！

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