不想讓手機毀了孩子，就要做到這4點！父母必讀

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都說如果想毀掉一個孩子，就給他一部手機。可見，手機對孩子帶來的不利影響是多麼得觸目驚心。

優媽看了很多關於手機害處的文章，基本可以總結為以下四大類：

01

影響孩子的身高

很多媽媽抱怨，孩子晚上因為玩手機而耽誤了睡覺的時間。本來規定9點睡覺，往往會拖到10點多。

我們都知道，生長激素主要在晚上進行分泌，分泌得越多，越有助於生長。生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00—1:00，5:00—7:00。然而，並不是一到晚上9點，生長激素就開始按時大量分泌，它的大量分泌必須有個前提：只有在深度睡眠時才會發生。而人一般在入睡後半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態。

所以，如果9點的時候，孩子還沒上床，或者已經上床但還在玩手機，那麼生長激素的分泌量就會大大降低，從而影響身高。

02

影響孩子的視力

兒童眼球發展有其自然規律：0~6歲是發育期，6~9歲是視覺塑型期，9~12歲是穩定期。也就是說，12歲之前，孩子的視力處在不斷發育完善期，視力狀態處於不穩定時期，眼睛調節機能十分脆弱。

手機屏幕時明時暗，不斷變化，孩子的眼球長時間地注視、不斷地調整，很容易造成肌性視疲勞，導致近視。長時間盯著屏幕看，還對淚膜不利，容易得乾眼症。而且很多孩子在玩手機的過程中不由自主歪頭，從而引起斜視。

03

影響孩子的社交能力

優媽的朋友，中國科學院兒童發展心理學博士後羅靜老師說，孩子的很多能力和性格，只能在與真人的互動中學習。比如，如何與人更好地交流，如何在衝突中控制自己的情緒，如何識別他人的情緒，等等。

首先，如果孩子長期面對手機營造的虛擬世界，會很容易形成單向的思維模式。在面對面交流時，他們無法很好地表現姿勢、表情和輸出語言。

其次，如果手機佔據了孩子的大部分時間，他們就會更容易地對手機產生依賴。當面對真實的社會交往時，他們就會失去了情趣和熱情，從而就會使得人際交往淡化，語言表達以及社交能力的退化，甚至會出現有些孩子不願與現實中的人進行交往。

04

不利於孩子的身心健康

我們都知道，互聯網和手機媒體上有著太多的低俗、暴力和色情文化。孩子們的三觀都還沒有成熟，是非觀念不清楚，再加上好奇心的作祟和較差的自我控制能力，他們很容易這些糟粕文化中。

新聞上曾報道一個年僅10歲的女孩，因為擁有一部手機，對性愛無所不知，對明星無比痴迷，滿口黃段子和髒話，除了吃飯睡覺，其他的時間全部都在追星，學習成績一塌糊塗。

綜上所述，我要告訴家長們的是，對於孩子玩手機，千萬不要再聽之任之了。但是這並不代表著完全杜絕孩子玩手機，這既不是明智的，也不是我們能做到的。

畢竟，這是一個信息化的時代，電子產品終將成為他們生活的一部分。要求孩子完全不玩手機，是不可能的。而且，如果孩子不會用這些信息的基本載體，就會離這個時代越來越遠。

手機不是洪水猛獸，光靠堵是無法阻擋它們的。堵則潰，疏則通。所以，不如給孩子設置一些合理的規矩，引導孩子正確使用手機等電子產品。

（1）限制時間

美國科學兒童會對孩子使用手機等電子設備的時間給予了三點建議：

1歲半以下的寶寶應該禁止使用任何電子設備，除非是跟家人的視頻通話。

2-5歲的兒童，每天使用電子設備的時間，不要超過1小時

6歲以上的學齡兒童和青少年，每天屏幕時間在2小時左右。

上面所說的時間，並不是一次性，而是分段完成的。有數據顯示，孩子連續玩20分鐘手機，視力平均下降到43.8度近視狀態，淚膜破裂時間平均為5.3秒；連續玩20分鐘平板，視力平均下降到41.7度近視狀態，淚膜破裂時間平均為5秒。

所以，孩子每次玩手機的時間應該限定在10至20分鐘，之後孩子就要放下手機休息一下眼睛。在這點上，家長必須立場堅定，不可動搖和妥協。

（2）睡前不許玩手機

晚上玩手機，除了會影響生長激素的分泌外，還會抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素可以幫助人睡眠。如果孩子在睡前玩手機，電子屏幕發出的光線就會抑制褪黑激素的分泌，睡眠時間就會變短。

其次，在床上玩手機時，孩子為了調整舒服的姿勢，會左右橫躺，長期這樣就會造成左右眼睛視力偏差。

所以，最好在睡前一個小時，就要求孩子放下手機，準備睡覺。

（3）選擇替代品

當孩子要求玩手機等電子設備的時候，家長們可以提供其他的選項作為替代。比如，可以陪孩子一起玩桌游、打球、看書、塗鴉等，這些都是提倡的做法。

帶著孩子好好地玩，痛快地玩，讓孩子從中獲得滿足感和快樂，那手機對他們也就可有可無了。

（4）家長要以身作則

都說孩子是父母的鏡子，父母的一言一行通過孩子就能折射出來。很多孩子沉迷手機，更大的原因是家長沒有做好榜樣。現在很多80後、90後的家長都是手機控，路上玩手機，吃飯玩手機，上廁所玩手機，睡覺前也玩手機。 在這樣的情況下，孩子也會有樣學樣，把手機當成寶。

古人說：「己所不欲，勿施於人。」如果自己都無法做到放下手機，又拿什麼來要求孩子呢？所以，想要限制孩子玩手機，家長就要率先做到，樹立好榜樣。

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