老人登山倒地身亡 老人爬山注意事項

養生之道網導讀：近日普洱一老人登山倒地身亡。普洱遊客黃大爹，在海拔3500多米的棧道上倒地，最終不幸離世。一審判景區承擔10%責任。因老人本身患有冠心病，才發生老人登山倒地身亡的悲劇。人到老年，總有一些機能減退，爬山登高要量力而行，下面來看看老人爬山注意事項吧。

一、老人登山倒地身亡：

普洱遊客黃大爹和家人到昆明轎子雪山風景區遊玩時，老人在海拔3500多米的棧道上倒地，最終不幸離世。

事發當日，下到棧道最後幾級台階時，老人突然倒地，女婿便向景區求助。工作人員趕到後，看見老人在地上喘粗氣，就給了他氧氣包，並做了急救。隨即，欲出索道將老人和其家屬送下山。

到山下後，黃大爹未見好轉，景區救護車將其送往轉龍鎮衛生院搶救，路上幾名醫務人員確認黃大爹死亡。黃大爹去世後，其家屬提出：要把老人遺體運回家，景區給了家屬5000元的遺體運送費，並幫忙聯繫車子運送。

家屬認為，景區沒有盡到安全告知義務，且在3500米海拔的地方，未設醫療救助站點。同時，老人是滑倒摔在地上，景區安全管理也存在問題。雙方協商未果，家屬將轎子雪山景區告上法庭，索賠各種經濟損失79萬餘元。同時，景區為遊客買保險的保險公司作為第三人參加訴訟。

祿勸縣法院審理認為，黃大爹是成年人，知道自己身體健康狀況，他本人患有冠心病，應當能預見自己是否可以上高海拔的雪山，監控顯示，老人是慢慢倒地的，作為老人的家屬，也沒有盡到照顧好的義務。

老人倒地後，景區救助存在一定的瑕疵，根據庭審查明的事實，認定景區承擔10%的責任，由保險公司來承擔。於是，祿勸縣法院作出一審判決：由保險公司承擔家屬各種經濟損失10%的責任，即賠償5.4萬餘元，駁回家屬對景區的訴訟請求。

登高望遠，在愉悅心情的同時還能強身健體。但中老年人爬山可不能跟年輕人一樣用蠻勁，不但要講究方法，還有不少注意事項。下面一起來看看。

二、老人爬山注意事項：

裝備：護膝、登山杖是必備

老人登山，一定要打有準備的仗。在出發前一天晚上，最好能準備好以下幾種物品。

1、登山鞋。專家解釋說，底子硬的鞋可以讓腳掌始終保持在一個平面上，讓雙腳不容易感到疲憊，同時還能防滑，減少腳部受傷幾率。

2、登山杖。很多山路都是台階，長時間行走對膝關節衝擊很大，如果使用登山杖會有很好的保護效果，上山、下山可以省很多力氣，尤其是減輕腿部壓力，緩解腰部、肩部疲勞，同時還能減少滑倒、扭傷的幾率。

3、護膝。專家指出，膝關節在上下腿骨交匯的中間，兩頭有半月板，後面有髕骨，而髕骨處於懸浮狀，當膝蓋承受過多壓力時，髕骨就容易被牽移，從而引發膝關節部位的疾病。戴上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，減少其受傷幾率。

4、帽子、長衣長褲。隨著海拔的增高，溫度就會降低。在休息時，如果不及時穿上衣服保溫，不但容易得感冒，還會導致失溫，消耗熱量。另外，山上紫外線很強，尤其是中午，容易被晒傷，此時，長袖衣褲和帽子就能派上用場。

5、水、巧克力和糖。糖類是人體吸收最快的物質，可以很快恢復體力。但專家提醒大家，吃東西前最好先休息一會。補水也很重要，最好多次少飲，每次喝兩三口，人體才能有效吸收，且不會增加心血管負擔。

6、常用藥品。專家提醒，除了創可貼、紅花油等外傷用藥，有基礎疾病的老人一定要帶上平時吃的急救藥，比如速效救心丸、硝酸甘油等，以備不時之需。

方法：腳掌著地，一步一呼吸

俗話說「上山容易下山難」，對於行動已經不再敏捷的老年人來說更是如此。專家指出，上山下山都有一定的方法。上山的時候，身體要根據坡度略微前傾，前腳掌先著地。下山時，身體略向後仰，後半腳掌先著地。如果下山的路是台階的話，要注意不要快跑，以避免對膝關節的磨損。此外，呼吸也很重要，呼吸一定要配合登山的節奏，根據自身和坡度的情況，可以採用一步一呼吸或一步兩呼吸的方法。 「在陡坡行走時，最好走『之』字形，這樣可以減輕體力。」 張湖德說。

另外，登山講究的是「不怕慢，就怕站」，要慢慢走，最好走半小時，休息十分鐘。否則不但達不到鍛煉效果，還會因為運動量的快速變化，加重心肺和肌肉的負擔。

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