泌尿系統結石病——堵在路上的結石，該如何預防？

城市的頑疾，

坐在車裡心急如焚，

卻寸步難行。

頑固的結石，

堵在體內千方百計，

卻紋絲不動。

快節奏的生活，無暇飲水，不愛飲水，長期久坐，不規律的生活方式，充斥著我們的生活，而這種生活方式正成為滋生泌尿系統結石的溫床。

現在泌尿系統結石病已經慢慢走近人民的生活，隨著結石發病率越來越高，泌尿系統結石越來越受到人民的重視，無論是輸尿管結石還是腎結石，一旦發作起來就讓人痛不欲生。

人之所以會患結石病，是因為內、外界各種因素的干擾下導致人體內外環境失調，體內代謝產物異常集聚或沉澱，久而久之在人體內發生異常礦化而形成的結石。

在日常生活中該如何預防泌尿系統結石，又該注意些什麼，一起來看看萊州市人民醫院專家是怎麼說的：

如何預防泌尿系統結石？

飲水很重要，如果每日的飲水量過少就會引起尿內固體成分沉澱，結石就會形成。適當的運動。運動有助於鈣質的吸收，同時也可以促進結石的移動排出。鈣的吸收要適量。通常腎臟是排泄鈣的器官，如果腎臟中鈣的含量過高就會引起結石等癥狀。提高身體健康指數，身體健康，免疫功能就跟著加強，而且還可以有效地降低工作壓力，有益身心健康。

泌尿系統結石的注意事項

加強體育鍛煉，增加機體免疫功能，改善工作環境，避免長期高溫作業，有針對性改善水源水質，降低飲用水中濃度過高礦物質的含量，是預防結石形成的根本途徑。

增加活動量，如跑步、跳躍、跳繩、上下樓梯等，可促使結石移動排出。

多飲水、少憋尿，防止尿液濃縮，每天飲水量不少於250ml，減少尿內固體成分的沉澱，預防新的結石形成。

對於長期卧床患者，應多幫助患者進行活動、勤翻身，增進尿流通暢。

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