幾元錢的山藥這樣吃 腎再也沒有虛過

眾所周知：男人一生都需要補腎。腎氣不足，可致腰酸背痛、夜尿增多、失眠健忘、耳鳴等一系列癥狀。日常生活中醫書上記載的常見補腎食物你知道多少呢?

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

四種補腎食物

山藥

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而泄精不持久者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精養生食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。

有史為證：《日華諸家本草》記載：「山藥助五臟，主泄精健忘。」《本草求真》亦云：「山藥，本為食物，且其性澀，能治泄精不禁。」

能補腎固精，為滋補強壯養生食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛泄精者宜食之。

有史為證：明代醫家繆希雍說：「胡桃能入腎固精」。《普濟方》中記載：胡桃治「水弱火強，精自溢出。」這又說明對於心腎不交、陰虛火旺的泄精不持久者亦宜。

芡實

性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。

有史為證：《本草綱目》認為，芡實「益腎，治泄精」。明代醫家繆希雍稱芡實為「補脾胃，固精氣之葯也」。

白果

又稱銀杏，對泄精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。

有史為證：《本草再新》認為，白果「補氣養心，益腎滋陰」。民間常將白果作為治療泄精的補腎養生佳品。明·李時珍曾說：「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。」《山東中藥》中載：白果「治泄精，遺尿。」

美味食物—營養好腎才好

【拌松花蛋】

做法：松花蛋切塊，裝盤，上面擺上蔥絲、蒜末、薑末，放十分鐘。取一碗，放海鮮醬油、陳醋（比例是1：2），一勺辣椒油，8～10滴芥末油，倒入松花蛋里，拌勻裝盤，撒香菜末。

【香菜拌毛肚】

做法：毛肚洗乾淨用開水燙一下、切成片、蒜小米椒切小顆粒。把毛肚裝盤，蒜和小米椒、藤椒油、生抽，味精、鹽放在一個小碗里一起調和後再倒在毛肚上。上香菜，鍋里燒熱油再淋在毛肚上。

【拌雙耳】

做法：將水發銀耳和水發黑木耳洗凈雜質，經開水燙一下後，即刻投入冷開水中，冷後撈出，控干水分裝盤。另將鹽、味精、白糖、胡椒粉、香油用冷開水調勻，澆灌在銀耳和黑木耳上即可。

【涼拌紫晶藻】

做法：將紫晶藻用涼水泡30秒左右，馬上撈出來.瀝干水分後，適當撕碎，讓其自然漲發.放入食鹽少許，味精、胡椒粉、白砂糖、陳醋、涼拌醬油、熟芝麻、香油、辣椒油各適量.用筷子攪拌均勻即可

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