男人帥不帥很重要，行不行更重要，吃這些不行也能行

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。 腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。

人到中年後，體力越來越差，很多原因是由於腎功能越來越差造成的。中醫上說腎虛分為腎陽虛和腎陰虛兩種：腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,,也就是說表現為「寒」的癥狀，腎陰虛的癥狀為「熱」,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等。小編在平日里收集了一些關於對腎功能好的一些食物，大家要注意。

第一種就是被譽為「軟黃金」的黑枸杞，它的營養價值遠遠高於普通的紅枸杞，黑枸杞是迄今為止發現原花青素含量最高的野生植物，而青海的野生黑枸杞品質和花青素含量是最高的。泡飲黑果枸杞，連續數日飲用，面色紅潤、精旺氣足，有滋補腎虛的功效。

第二種是蝦，蝦不但氣息鮮美，營養價值和藥用價值都很高，醫學認為，蝦的味道甘、咸、性溫，能壯陽益腎，是滋補的食物，平時多吃一點蝦，更能強身壯體，老少皆宜。

泥鰍肉質鮮美，營養豐富，富含蛋白質，還有多種維生素，並具有藥用價值，是人們所喜愛的水產佳品。泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，對於有「三高」的朋友，泥鰍無疑是更健康的選擇。成年男子經常吃泥鰍可滋補強身。營養學家指出，泥鰍有養腎生精的功效，它裡面含有的賴氨酸對腎功能的強大很有好處。

在中醫上來說，山藥性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。山藥不僅能炒菜吃，還能做成山藥片當零食吃，晒乾的山藥片，沒有了滑滑的感覺，但很脆，甜甜的，上面有一層糖粉，便於攜帶，隨時都可以食用。

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