小長假要出去浪？睡前泡一泡腳，第二天滿血復活！

端午節到啦！

難得的小長假，管他人山人海，大家出去浪的計劃是不會變的。

但是通常是玩了一天之後，累到不行，第二天無精打采，行程就變成了完成任務，談不上享受啦！

有沒有解決的辦法？

有，睡前泡一泡腳，第二天就能輕鬆遊玩啦！

這是小露親測，很有效。

當年小露和朋友們小長假去玩，逛了一天之後，筋疲力盡，然鵝第二天的行程居然是爬山！！！

於是在當天晚上，和小夥伴們去做了個足浴（捂臉……），第二天爬山毫無壓力！

熱水泡腳其實就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，能改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。特別是在走路較多的情況下，泡腳能起到很大的作用。

此外，合適的中藥或精油泡腳對身體也有一定的好處。

生薑泡腳，可以緩解感冒鼻塞

紅花泡腳，能活血化瘀，治腰酸疼痛

艾葉泡腳，驅寒祛濕，促進血液循環

艾草加花椒，緩解腳汗、腳臭、腳氣等

醋泡腳，祛除風濕，改善畏寒體質

夏枯草桑枝泡腳，改善睡眠

薰衣草精油泡腳，可以緩解疲勞幫助睡眠

天竺葵精油泡腳，排除水腫、促進淋巴循環

茶樹精油泡腳，治療腳氣

還有其他中藥或成分，用來泡腳都會有不同的功效。但是要注意，中藥泡腳雖然有很多功效，但並不能治療疾病，只起緩解作用哦~

泡腳之前一定要清楚用什麼樣的中藥或成分有什麼功效，如果不清楚，建議只用熱水，方便安全，對於五一出去浪的你，應該足夠啦！

另外，泡腳也要注意

泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。

飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。

女性經期盡量不泡腳。女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。

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