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一

癌 「最不喜歡的朋友」

胃最不喜歡的朋友—大蒜

肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇

胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花

肺癌最不喜歡的朋友—菠 菜

腸癌最不喜歡的朋友—茭白

乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶

皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍

宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。

二

防止手腳冰冷的方法

1：勤運動,勤甩手；

2：多補充維他命E ；

3：多吃含煙鹼酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）；

4：多吃堅果、胡蘿蔔 ；

5：常吃溫補食物(人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。

三

11種食物千萬不要空腹吃

飢也要擇食

1、白薯；

2、桔子；

3、冷飲；

4、牛奶；

5、山楂；

6、柿子；

7、酸奶；

8、糖；

9、西紅柿；

10、香蕉；

11、豆漿。

四

吃一包泡麵需肝臟「解毒」一個多月

泡麵都經過油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。碗裝泡麵塑料碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後變形，添了BHT，沖泡過程遇高溫，這些物 質就會溶解，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克 ，一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克。

五

讓雙腿變瘦的7樣絕好食物

1：紫菜—排掉體內廢物及積聚水分；

2：芝麻—去除附在血管內的膽固醇；

3：西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；

4：西紅柿—減少水腫；

5：紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；

6：木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；

7：獼猴桃—加快分解脂肪。

六

十大食物讓你擁有美白健康的牙齒

1、香蕉；

2、芹菜；

3、乳酪；

4、無糖口香糖；

5、水；

6、薄荷；

7、綠茶；

8、洋蔥；

9、芥末；

10、香菇。

七

12種可能毀容的食物

1、臭豆腐;

2、味精；

3、葵花子；

4、豬肝；

5、鹹菜；

6、爆米花；

7、魚乾片；

8、油條；

9、咖啡；

10、泡泡糖；

11、加糖鮮榨橙汁；

12、松花蛋。

八

8樣食物不變黃臉婆

1：枸杞酒釀蛋---給您好臉色；

2：木瓜紅棗蓮子蜜---補血養顏；

3：花生芝麻糊---抗衰老；

4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；

5：雙豆雞翅湯---增加皮膚彈性；

6：山藥青筍炒雞肝--改善皮膚色澤；

7：細膚美顏吃點牡蠣；

九

沒能抗拒誘惑如何補救

1：麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。

2：KF菜類、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。

3：甜膩的蛋糕，生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。

十

12種食物狂吸走你多餘脂肪

1、燕麥；

2、玉米；

3、蘆筍（還是抗癌之王）

4、山藥；

5、海藻；

6、銀耳；

7、土豆；

8、芹菜；

9、紅棗；

10、山楂；

11、菊花；

12、蘋果。

一

7種生活習慣讓你飯後不發胖

1：燒烤後吃根香蕉；

2：喝杯芹菜汁；

3：吃火鍋後喝點酸奶；

4：飯後喝大麥茶或橘皮水；

5：吃速食麵後吃水果；

6：吃蟹後，喝生薑紅糖水；

7：潤肺止咳，飯後吃個柿子。

二

其它

1：如果臉上長出了討厭的小痘痘，應該選擇哪種食材？酸奶

2：皮膚上出現了毛孔粗大的問題，需要依靠什麼來解決？黃瓜

3：秋冬季節，人們總會受到皮膚乾燥的困擾，吃什麼可以保持肌膚水份？獼猴桃

4：想要淡化色斑，除了化妝品。還可以吃什麼來達到理想效果？番茄

5：想要擁有明眸的人應該吃什麼，才能讓眼睛真正擁有動人魅力？胡蘿蔔

6：早晨喝一杯什麼，最有利於解除便秘煩惱？水

7：女性常常受到體寒的困擾，用什麼徹底解決問題？生薑

8：工作壓力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感？杏仁

9：吃什麼可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐？芝麻糊

10：要想成為骨骼強健女性應該吃？。排骨湯

11：指甲出現白色星星缺乏？鈣

12：中老年女性關節痛食？海米

13：減肥吃？豆沙麵包

14：茶飲對心情有好處？大麥茶

15：湯飲能緩解緊張？酸辣湯

16：面部浮腫吃什麼？冬瓜

17：一整天對著電腦眼乾吃什麼？香蕉

18：上班族下午3點吃什麼消除腦袋沉重感？堅果、巧克力

19：有排毒功效的是？山藥

【全球十大長壽食物排行榜】

1

蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

2

魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

3

大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。

4

草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素 C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。

5

胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚， 增強視力。

6

香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

7

綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。

8

大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。

9

牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症， 同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少。

10

辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減 肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。

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