飯後松褲帶嚴重危害健康？人人都該知道的 20 條健康常識！

飯後松褲帶有害健康？挺直腰板坐竟會增加脊椎損傷？

原來，很多我們平時認為對的，其實都是錯的。

今天，小編一次性奉上20條健康常識，一定會打破你的認知。20條！一次奉送，抓緊看吧！

1

吃的太晚不一定增胖

是否增胖和吃的太晚沒有絕對關係，而是和全天的整體熱量攝入，以及晚餐的內容有關係。

如果白天已經攝入了很多熱量，那晚上的熱量攝入就少點。另外，晚餐不要吃冰激凌，油炸土豆條等增肥食物。還有，不能吃完就滾去睡！

2

如果不運動肌肉會變脂肪？

很多有鍛煉習慣的人總擔心，如果停止鍛煉，肌肉會不會變成脂肪？

你想多了，肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。不鍛煉，肌肉不會變成脂肪；鍛煉，脂肪也不會變成肌肉。

3

吃的好就不缺營養嗎？

就算三餐再豐盛也不一定能完全滿足人們對所有營養素的需求。同時，洗滌、烹飪的過程會造成維生素的大量損失。

要保證營養物質的全面攝入，提高抵抗力僅靠餐餐豐盛是不夠的。

4

適當挨餓可延緩衰老！

吃太飽、吃撐了非常不利於身體健康，還容易誘發腸胃疾病、代謝綜合症，而且吃太撐了還會加速衰老，導致女性卵巢早衰。

所以。稍稍有些飢餓比飽食終日更有利於延緩衰老。

5

一定要吃早餐

早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後，已做好充分準備迎接一天的工作、學習。這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。

不吃早餐或早餐質量不好，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏症。

6

口味太重可不好

過多的鹽分會導致身體水分堆積，引發浮腫，更會導致閉汗閉尿等健康問題。

7

每天都要攝入維生素

維生素對身體的發展來說相當重要，是維持身體健康必不可少的營養元素之一。女性多補充維生素還有助於保持皮膚光滑有彈性。

8

吃飯要細嚼慢咽

吃得太快，會導致身體腸胃容易消化不良，久而久之，會導致腸胃功能下降，排毒功能也下降，導致更多的毒素堆積體內無法排出。

9

每天喝8杯水才健康？

喝多少水取決於人體的代謝情況。而且，人途補充水分的方式不僅僅是喝水，要把每天吃的水果、蔬菜，飲用的咖啡和牛奶中的水分，都算上。

10

人類的大腦僅僅利用了10%？

這話原來是用來說愛因斯坦的。科學上並沒有發現人腦有「沉默」或完全不活動的區域。所以，有些雞湯還是不喝的好。

11

飯後松褲帶有害健康

飯後松褲帶會使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

12

吃完就睡有害健康

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。嚴重的會中風。

13

不要憋尿

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀，嚴重時還影響腎功能。

美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

14

不要趴著睡覺

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。

此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。

15

熱水澡不要洗太久

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。

所以，洗的太久，有毒物質侵入身體就越多。

16

不要用洗衣機洗內衣

如果你用洗衣機洗內衣，那洗衣機內可能布滿了大腸桿菌和糞便殘留物，容易造成交叉感染。

建議內衣單獨用手洗。此外，一次性洗太多件也容易洗不幹凈。

17

飯後馬上刷牙有害健康

經常刷牙固然對牙齒有益，但在剛吃完飯或喝酸性飲料後立刻刷牙，只會讓酸性物質深入你的牙釉質。

你可以等30分鐘，或簡單地用水漱口。另外，每次刷牙以2分鐘為宜；用軟毛牙刷刷；不要太用力。

18

坐著便便有害身心

應該用蹲廁的方式來代替坐廁，或是將身體前屈來達到蹲廁的效果。另外，強烈建議上完廁所後把蓋子蓋上，否則沖廁所的時候糞便微粒會飄散到空氣中。

19

挺直腰板竟然對身體有害？

從小父母就教導我們要「坐如鐘、站如松」。但是坐的太直對身體並不好，會使得背部承受太多負擔，從而造成下肢疼痛。

最健康的坐姿，上身與大腿之間應該是135度，並非人們通常以為的90度直角。

20

夏天光膀子會更涼快嗎？

夏天開始了，對於一些怕熱的人來說，要煎熬了。很多人喜歡光膀子，會覺得比較涼快。

然而，光膀子吹風容易受寒，毛孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內，更容易中暑。應該穿著排汗透氣的輕薄衣物。

怎麼樣，看完20條後，是不是感覺以前的很多認知，竟然都被顛覆了？趕緊收藏起來、分享給家人朋友吧！

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