一萬小時定律，是真理、成功學？還是偽定律？

說起「一萬小時定律」，我們都不陌生。

——想要成為某個領域的專家，你需要專註在這個領域一萬小時。

「一萬小時定律」這個概念來自於馬爾科姆·格拉德威爾出版於2008年的暢銷書《異類》的第二章，章節的名稱就叫作「一萬小時定律」。

書中指出：人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成超凡的必要條件。他將此稱為「一萬小時定律」。

要成為某個領域的專家，需要10000小時，按比例計算就是：如果每天工作八個小時，一周工作五天，那麼成為一個領域的專家至少需要五年。

此定理一出，再經過美國兩位頂級的暢銷書作家渲染，這種充滿勵志和正能量、倡導人人都可以大有作為「爬上金字塔」的理論，激活了所有不甘平凡和平庸的心，讓這個理論路人皆知。

有人視作真理，有人視作成功學。有人去嘗試，練習萬餘時，然而並沒有成功，感嘆：偽定律！

我們所知道的「一萬小時定律」是不是真的？

當然是真的。

那麼，我們上網上了幾十年為什麼沒有變成網路工程師？

我們看了一萬小時電影，為什麼沒有變成頂級的導演、編劇或影視評論者？

……

貌似只要拚命努力，克服懶惰，努力練習超過一萬小時，就能成為專家、成為大師或者成為傑出的「異類」。其實，這是對定律的偏狹理解！或者說是理解的不全面。

對於一萬小時的正確理解

首先，要說明的是一萬小時並不是確數，這只是一個平均值，或者更加模糊一點來說，一萬小時只是一個衡量標準，僅此而已。

其次：一萬小時定律不適用於所有情況所有領域，但是，對於絕大多數的人和事來說，都具有很大的學習意義，只要你掌握了正確的方法論。

>>定律的前提：專註

專註一個領域，專註一個方向，專註一個行業。而從來不是簡單粗暴的堆砌時間。找准你要專註的方向，你的專註才有空間可施展，才有資源可積累，不然，談何一萬小時？充分結合自我定位、商業價值、市場機會等諸多方面，進行合理的自我定位，確定適合自己的方向，這是踐行該理論的前提。

TED的一個演講《比智商和情商更重要的品質》（想看視頻可以看第二篇文章）。如果你見一個孩子「能很投入地一直做一件事很久」，這就是Grit。「向著長期的目標，堅持自己的激情，即便歷經失敗，依然能夠堅持不懈地努力下去，這種品質就叫做堅毅，」Angela Duckworth在2013年TED演講時，給予Grit如是定義。

Grit其涵義遠比毅力、勤勉、堅強都要豐富得多。Grit是對長期目標的持續激情及持久耐力，是不忘初衷、專註投入、堅持不懈，是一種包涵了自我激勵、自我約束和自我調整的性格特徵。所以說，一萬小時定律並不只是一個時間概念，更是一個內容概念，一萬小時只是一個大概的數字，但更表示了專註於方向、專註於目標的恆心。

>>定律根本：質變

搬一萬小時磚你就成為磚家啦？做一萬小時流水線操作工你還是操作工，頂多算資深操作工。 但這不是真正的生涯發展。挖掘自身潛能，探索目標方向，不斷提升自我，這樣的一萬小時才是進步的，積極的。而不是為了工作或者娛樂的重複性訓練，是在心底里追求超越和改變的訓練，而不是適應性、習慣性的重複訓練。

這裡需要引入一個新的概念「刻意練習」。不是簡單重複，而是挖掘自身潛能，以求達到質變的效果。

諾爾·迪奇提出過知識的三區理論，如下圖，最裡面是舒適區，中間是學習區，最外層是焦慮區。舒適區是你已經熟練掌握的，焦慮區是你完全不會對你來說挑戰比較大的，而學習區，是你既略有了解又具有一定挑戰性的，可以說，學習區是最理想的狀態，保持一直在學習區學習，進步和持續性都會比較可觀。所以，我們必須讓自己花費的一萬個小時都在學習區裡面，這樣才能保證成果。而大部分只是在「舒適區」待了一萬個小時。

（註：諾爾·迪奇（Noel Tichy）——世界知名的領導力變革專家，「有效教學循環」理念的實踐者。）

來源：互聯網

這或許就是我們大部分人即使訓練了一萬個小時、兩萬個小時甚至是一輩子，都無法成為專家或者頂尖人才的根本原因：我們一直躺在讓自己最舒服的區域，進行著機械式的重複，這樣再多的努力也只是消磨掉了時間，根本來說它只是和我們大部分上網一樣，止於娛樂。

不過，有了「刻意練習」也不能說就保證一定成功。據相關人士研究，在國際象棋方面，通過「刻意練習」而變得更優秀的比例是26%，這一比例在音樂領域是21%，而在體育方面則是18%。因此，「刻意練習」也不能說就保證100%成功。畢竟，影響人們在某些領域表現的因素還有很多。比如，天賦、機遇等等。

>>定律的要點：反饋

想要讓「刻意練習」可以不斷提高能力，就需要一個很重要的環節——反饋。反饋可以分為兩部分：他人和自己。

他人反饋：當你身邊聚集著一個或多個「良師益友」一樣的人，他們可以對你起到很大的作用。俗話說「旁觀者清」，身邊人的視角和看法，肯定和你自身有很大區別，多聽別人的反饋和建議，對自己的提高會有很大幫助。

自己反饋：自我總結和修正。看不到結果的練習等於沒有練習：如果只是應付了事，你不但不會變好，而且會對好壞不再關心。在某種程度上，刻意練習是以錯誤為中心的練習。練習者必須建立起對錯誤的極度敏感，一旦發現自己錯了會感到非常不舒服，一直練習到改正為止。這也印證了那句老話：失敗是成功之母。

小結：一萬個小時定律，對於絕大多數的人和事來說，都具有很大的學習意義，只要你掌握了正確的方法論。其真正意義在於，給人一種希望，一種方法。雖然，講道理，努力一萬小時也不一定就能成功，畢竟除了努力還有很多其他因素。但是，它給了我們普通民眾一種向上的動力，讓我們看到希望，讓我們不至於迷茫與消沉。至少我們每個人都願意去肯定這份努力與專註，我們更關注的是探索的過程，即使失敗了，總會有收穫，總不至於遺憾。

綜合：MBA智庫百科

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