錯誤的坐月子方法會讓年輕媽媽衰老8歲，很多人第一條就中招

產後新媽媽坐月子是一個非常麻煩的事情，但同時也是新媽媽恢復美麗及體質的唯一時機。如果月子坐月不好，就會患有月子病。現在講究的是如何科學坐月子。

如果遇到善解人意懂得科學坐月子的婆婆，她會把你養的吃嘛嘛香，白白胖胖，皮膚能掐出水來。那你的人生就豐富多彩。相反，如果你遇到一個什麼都不懂，不會善解人意，只會按照傳統坐月子的觀念來坐月子的婆婆，那就是你人生中的悲哀。下面講講怎麼樣坐月子才是錯誤的。

一，坐月子每天吃10個雞蛋

產婦吃雞蛋好，對身體的恢復和乳汁的分泌大有益處，但要適量。雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B、維生素D等，確實是營養價值比較全面的食品，且容易被身體吸收利用，還無明顯的「滯胃作用」。但是，也不是吃的越多越好，儘管其營養素比其他的營養品來的比較全，但也並不是包括所有的營養素，比如維生素C和纖維素就不如其他的食品，甚至很貧乏。這樣，雞蛋吃多了，就會影響了某些營養素的攝入。再有，吃雞蛋過多，也不易消化，營養素也吸收不了。一個產婦每天吃10個雞蛋身體不能消化吸收，還會增加腸胃負擔，時間長了還會容易引起胃病。因此，產婦每天吃3個雞蛋就可以了，營養足夠，又能吸收，再吃些其他食物營養就更全了。

二，坐月子期間一直卧著

民間有種說法，認為「坐月子」要整天卧床休息，其實這對產婦有害無益。產婦在經歷了分娩這一過程後，體力消耗很大，身體虛弱，感到很疲勞，因此要注意休息。同時，產婦也要進行適當的活動。一個健康的產婦(包括做了小的手術如側切等)，在產後24小時即可下床在室內活動，早下床活動，可以促進血液循環，有利於傷口的癒合，有利於子宮收縮和惡露的排出，從而減少感染的機會；同時，還可促進腸蠕動，以及膀胱排尿功能的恢復，使大小便通暢；此外，還可減少下肢靜脈血栓形成的機會，促進盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復等。

三，坐月子房間不通風

產後坐月子無論是春花秋冬都要把自己包得嚴嚴實實的，就是怕風吹到受了風寒，引起各種月子病，這樣說起也是有道理的，但是正確的坐月子方法證明，產後包得太嚴實反而會容易導致中暑，冬季坐月子期間都不開窗通風，產婦更容易發生疾病，所以產後坐月子房間要多通風。剛生完孩子頭幾天也不例外，房間通風不是把窗戶全部打開，讓風直接吹進來，正確的做法是擋上一層窗帘，或者有間隔的風從隔壁的房間里吹過來，拐著彎吹進來的風，可以清潔房間，消除細菌的隱患，保持室內氧氣的充對母嬰都有利。因為在產後家裡的客人都來看望，會容易帶入一些病疾進入產婦房間，如果經常空氣流通不好，母嬰更容易感染疾病，所以更應該及時通風換氣。

四，坐月子不能洗頭，洗澡這種說法並不科學。對產婦來說，月子里適當地洗頭洗澡非但不會影響身體恢復，而且是很必要的步驟，否則會增加產後感染的可能性。傳統坐月子「不能洗頭洗澡」，主要因為以前生活條件有限，家裡沒有裝暖氣，而產婦抵抗力差，洗澡時如果不注意保暖，洗頭後沒有及時吹乾頭髮，會增加患產褥期感冒的概率。而現代人家家都有保暖條件，無需再遵循以前的舊制。對順產媽咪來說，一般產後三四天就可洗澡，對剖腹產媽咪來說，一般要一到兩周傷口癒合後便可洗澡。

五，坐月子喜歡吃酸鹹食物酸性的鹹味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外鹹味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸鹹的食物。有的新媽媽為了迅速瘦身，喝醋減肥。其實這樣做不好。因為新媽媽身體各部位都比較弱，需要有一個恢復過程，在此期間極易受到損傷，酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日後留下牙齒易於酸痛的遺患。食醋中含醋酸約3%～4%，若僅作為調味品食用，與牙齒接觸的時間很短，不至於在體內引起什麼不良作用，還可以促進食慾。所以，醋作為調味品食用，就不必禁忌。過鹹的食品有回奶作用，在提倡母乳餵養的今天，新媽媽口味宜偏淡。

六，產後不及時收腹很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回復到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移，但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關癥狀。束縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。新媽媽產後不可過早大量運動。

而產後六個月內脂肪是流動的，是重塑體形的最佳時機，產後是否進行塑身的努力，對於產後體形恢復具有巨大影響。重塑體形從產後第7天到第15天開始，持續半年最有效。然而市面上的收腹品有很多，往往令產後媽媽們眼花繚亂，在這裡向大家推薦一款專業的產後收腹衣，它是非常受產後媽媽們喜愛的，最初接觸它是在產後媽媽們42天複查的時候，而且她們對它的評價都很好，舒服又方便，堅持穿瘦腹效果又好，最主要的一點是穿上它對產後恢復並沒有影響，反而還有很大幫助，以至於後來我也漸漸的把它介紹給新晉的媽媽們。

7.72小時後哺乳：

分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。產後第一天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握。產後第一天，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側卧位學習餵奶。多數產婦分娩後頭兩天都還沒下奶，此時不用擔心自己是否有奶水，只要身體健康，每個媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓BB多吮吸，因為吮吸有利於乳汁分泌。

8、4－6小時產婦要排尿：自然分娩的產婦，在分娩後4小時即可排尿。少數產婦排尿困難，發生尿瀦留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦盡量起床解小便，實在有困難也可請醫生想辦法，如仍不能排尿，應進行導尿。

9.隨時留意自己的情況：產後24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。惡露會發出新鮮的血腥味，但如果發出惡臭，應立即告知醫生，因為這表示可能感染了。另外，最好在惡露排出期間使用衛生棉或產婦衛生巾。

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