你的肌膚是否健康美麗？竟然取決於看似簡單的生活方式

生活方式，看似簡單，其實也是有學問的。如果你有健康的生活方式，就能讓你美容護膚。相反的，不健康的生活方式對傷害肌膚的健康，讓皮膚衰老。因此，生活方式會決定肌膚的好壞，這點你要小心。

一，如何保持健康美麗的皮膚

皮膚是在身體外部起保護作用的，然而它的作用並不僅於此。皮膚還是你呈現給這世界的外表。當肌膚健康的時候，人才會看起來美麗。每天你吃什麼，去哪裡，心情怎麼樣都會影響你的皮膚。下面的文字可以幫助你了解如何讓自己的皮膚保持年輕、健康、光潔且無皺紋。

二，皮膚與飲食密切相關

想要美麗的肌膚，那就多注意飲食習慣吧。對皮膚有好處的食物，包括在生食新鮮蔬果時所得到的氟、維生素A及維生素C抗氧化劑。蔬果如果超過攝氏40度，就會破壞其中的氟和維生素C，因此盡量生食：生的蔬果也含有能夠促進消化，改善皮膚與腸道健康的活性酵素。腸道對皮膚的健康非常重要，甚至我們可以說皮膚是腸道的鏡子。腸子有問題，皮膚必然有問題!

三，攝入維他命

也許抗衰老精華霜中會富含維他命C和E。那還可以讓這些精華從內而外的發揮它的作用。攝入一些富含這些維生素以及礦物質硒的食物可以有助肌膚抵擋陽光的損害。它們甚至還也可以幫助抵抗衰老，比如減少皺紋及色素沉著。

四，預防皮膚老化

儘管我們不願承認，但是隨著年齡的增長，肌膚也在慢慢變老。日常要堅持做一些面部的按摩保健，能夠幫助增強肌膚的彈性，改善皮膚的血液循環，延緩衰老。同時注意做好防晒工作，避免強日光直射皮膚，夏季外出時提前抹上防晒霜，帶上遮陽傘。

五，要動得多睡得好

首先，最重要的就是有優質的睡眠。要想每天神采飛揚，睡眠非常重要。在睡了幾天好覺後，仔細檢查下皮膚，將可發現睡眠的妙用。

如果你想一輩子擁有年輕、健康的皮膚，就要運動，密集的運動能讓荷爾蒙釋放出來。包括能夠直接改善膚質的雄激素，並降低可體松與其他有害皮膚的壞荷爾蒙的產生。運動也會讓你流汗，幫助皮膚排除毒素，以保持乾淨，清潔和健康的狀態。

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