只需拿塊墊子，或者在地板上就能完成各種伸展姿勢
慢運動之普拉提：蕭亞軒 只需拿塊墊子，或者在地板上就能完成各種伸展姿勢。
有效塑形腰部、腹部及臀部等女性重點部位的肌肉曲線，讓身體更為協調平衡。每小時消耗237卡熱量。
蕭亞軒告訴你：首先，普拉提會使你擁有強壯的中心力量。這個中心力量讓身體達到平衡，產生一個強壯的「核心」。這個核心的關鍵就是深層的腹部肌肉及脊柱兩側的肌肉，從而帶動軀幹、骨盆和肩膀成為一個穩定的整體。
長期鍛煉，脊柱會變得柔軟而且有韌性，在美化形體的同時加強肌體器官的功能，並且對腰腹減脂很有幫助。在緩慢的訓練中。
你不用擔心長期的力量訓練使肌肉變得粗壯，普拉提著重「伸展、拉長」，使肌肉修長平滑，更有彈性，還能矯正人們慣用左邊或右邊的壞習慣。
明星基本配置：彈性面料套裝
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