睡不好就長痘痘還加深黑眼圈？別懷疑！這幾招就是來拯救你的！
專家指出，晚上的睡眠不好，白天容易疲倦、憂鬱、注意力不集中、工作效率低，表現為精神恍惚，四肢無力；導致皮膚不好，老得快，如出現各種色斑，冒痘痘等癥狀。
容易肥胖，增加患乳腺癌的危險；或者是容易消瘦，小孩更影響自己的生長發育；睡眠質量不好，容易發怒，焦慮不安，心臟病風險提高。壓力荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病前期癥狀。
此外，女人睡眠不好的危害不只是臉上會有眼袋和黑眼圈，而且對女性的身心健康造成極大的影響。必須要對此提高警惕，及早解決睡眠不好的問題。
如果你晚上很難入睡、睡熟，或者當你醒來的時候覺得沒睡好，那不妨試下這幾個讓你「見床就睡」的小技巧，一起來看看吧！
1. 不要小睡，包括試圖小睡（即使沒睡著）、打瞌睡、打盹兒。
2. 只在想睡或快睡著時上床，這樣你可以重新訓練自己的身體和頭腦，從過去「看到床就會清醒」，變成「一看到床就想睡」。
3. 別在床上做會令你清醒的事，任何你清醒會做的正常活動都不應該在床上進行，包括玩手機、吃東西、看電視等。
4. 設定鬧鐘讓自己每天在同一時間起床。賴床如果超過你平常該起床的時間，對你的生物鐘將產生負面影響。
5. 如果睡不著就起床，你可以去另一個房間看會兒電視，或者聽音樂，但避免做會讓你非常專心的事；心靜不下來就起床，最好走出卧房，在你心未平靜前，不要躺回床上。
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※鏟屎的，不就是有黑眼圈嗎？不就長得胖點嗎？有那麼好笑嗎？
※黑眼圈別再遮啦！想擺脫就靠這幾招，其中戒掉這個也能消黑眼圈！
※什麼樣的瑕疵都能遮，但蓋不住你的黑眼圈？因為你沒做好這件事！
※黑眼圈怎麼消除？一隻口紅就能搞定！就是這麼簡單！
※吃什麼可以去黑眼圈，這幾樣真的很好
※眼袋，黑眼圈？這樣跟著做，很快就看不到啦
※沒熬夜為什麼還有黑眼圈？黑眼圈其實不是只有一種！
※黑眼圈不一定就是沒睡好覺, 當心還有其它疾病
※G?活 怎麼都遮不住的黑眼圈？就用這三招輕鬆擊退熊貓眼吧！
※不熬夜就沒眼袋黑眼圈？這些坑都得繞開啊！
※即使不看世界盃，你的黑眼圈還是那麼重！
※喝牛奶也睡不著？它才是真正「安眠藥」，黑眼圈沒了，夢裡不打鼾
※口紅還可以遮黑眼圈?這也太好玩了吧!
※明道這是怎麼了？黑眼圈擋都擋不住，還好穿得夠帥強行挽回顏值
※看你黑眼圈那麼重，這些寶寶睡眠問題，你一定也遇到過吧！
※警惕！黑眼圈不僅是睡眠不足，還有可能是腎病來襲！
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