四種癥狀表明: 你體內濕氣重, 端午節該除濕了

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再過幾天就端午佳節了，端午節除了吃粽子觀看賽龍舟外，可別忘了自身，特別是身體內?的濕氣！端午佳節不過除濕的好時後，不少人身體濕氣重，經常去拔罐刮痧來緩解，小編可以明確的告訴你，這些方法其實治標不治本，下面來看看哪幾種癥狀說明濕氣重。

2、長痘長斑，背後長痘是不少女生常見的濕氣重！

3、舌苔：舌苔厚膩是濕病的表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為精準。4、大便不成形：長期便溏，體內?肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這亦是有濕的一種表現，由於濕氣有黏膩的特徵。體內?有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。排毒祛濕應吃的5種食物：

糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及非常的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每日早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是可以的排毒方法。

紅豆：紅豆可增添腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

胡蘿蔔：胡蘿蔔對改進便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中與毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，由於它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。非常好的吃法是烤地瓜，況且連皮壹起烤、壹起吃掉，味道爽口甜美。

山藥：山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，防止肥胖，並增添免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥與菠蘿切小塊，壹起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

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