這三個公共場所 男人常去患腎虛

腎虛的原因是什麼，這是很多男性朋友日常生活中沒有意識到的。其實，我們日常生活中的某些習慣或者常去的場所也會導致腎虛。那麼，腎虛的原因是什麼呢？

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

去這三個地方的男人早晚會腎虛

1.網吧

網吧是所有愛好電競的人最好的去處，很多人都喜歡在網吧熬夜上網，甚至是通宵打遊戲、看視頻等，所以說，經常去網吧熬夜通宵的人，是最容易患上腎虛的。

熬夜的大多都是年輕人，而且以男性居多，熬夜時間長了，就會有黑眼圈和精神乏力等情況發生，一旦陰精損耗過多，就會導致過勞傷腎，從而引起越來越多的連鎖反應。

而且在網吧打遊戲的人，為了輸贏比拼，通常都是緊繃神經的，再加上平時的生活和工作壓力比較大，下班以後精神壓力又得不到放鬆，長期精神緊張下去，就會讓自己的身體抵抗能力嚴重下降，使我們的身體變的弱不禁風，傷身又傷腎。

除此之外，過度勞累也是會使人體精氣消耗太多的，有空餘的時間，最好選擇休息一下或者是做其他的事情放鬆，不要總想著往網吧跑。

而且在網吧熬夜的時候，最好不要喝大量的提神咖啡和茶，這也是特別傷身的，腎臟也很容易出問題，並且容易出現眼睛顏面浮腫、身體乏力、長期貧血和腰痛等疾病，需要我們及早就醫檢查。

而且很多人在網吧里打遊戲的時候，遇到想上廁所的情況能憋一會就憋一會，尿液在膀胱里時間長了就很容易繁殖出細菌，細菌會經過輸尿管逆行到腎臟，從而導致尿路感染和腎盂腎炎。

這類感染一旦反覆發作，是特別傷害腎臟的，而且不容易治癒。

2.吸煙室

現在無論是在公司，還是在商場，又或者是在其他的公眾場合，都會設置吸煙室，想抽煙的人就可以去吸煙室抽根煙緩解一下自己的煙癮，其實經常往吸煙室跑的人，也是很容易患上腎虛的。

男人腎虛，吸煙也是一大原因，香煙對男人的危害是很嚴重的，男人經常吸煙，不僅會導致難育幾率大大提高，而且還會嚴重危害自己的腎臟健康。

有長期煙癮的人，是很容易患上腎虛的，所以再遇到想抽煙的情況，我們可以通過嚼口香糖或者是做其他能轉移注意力的事情來讓自己忘掉抽煙，從各方面來保證自己的身體健康。

3.酒吧

大多數人都知道喝酒會傷胃傷肝，但卻不知道喝酒會傷腎。我們在喝酒之後，肝臟對於酒精的代謝是以損傷自己為主要代價的。

因為肝臟在代謝酒精的過程當中，需要消耗大量的輔酶等物質，這些物質的過度消耗，很容易導致肝細胞的壞死，逐漸使肝臟纖維化以至肝硬化，除此之外，酒精對腎臟的傷害，不比對肝臟的傷害小。

經常去酒吧喝酒，會影響身體的氮平衡，而且還會增加蛋白質的分解，並且還能增加血液當中的尿素氮的含量，這必然會嚴重增加腎臟的負擔。

長期去酒吧買醉喝酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，從而造成腎虛或者是腎臟衰竭。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌苦瓜】

做法：將苦瓜長剖成兩半，去凈瓤，切成塊。青、紅辣椒均切成片。蒜瓣拍碎，搗成茸。將苦瓜內撒上精鹽8克拌勻腌至回軟，用冷水洗凈，瀝凈水放入盤內，再放入青、紅辣椒片，加精鹽、味精拌勻。放入蒜泥、醋、辣椒油、香油拌勻即成。

【涼拌魚皮】

做法：將三文魚皮切成0.3厘米寬的絲，用清水沖洗乾淨，焯水，沖涼備用。香菜摘洗乾淨，紅辣椒絲洗凈，備用。將備好的三文魚皮絲和香萊、紅椒絲以及蒜茸辣醬、味精、蒜泥、蔥油翻拌均勻，裝盤即成。

【泡菜拌魷魚】

做法：魷魚洗凈，切長5厘米、寬1.5厘米的條，放入開水鍋內加蔥段、薑片、白酒小火浸煮1分鐘，撈出控水，放入冰水中沖涼。泡菜切長5厘米、寬1厘米的絲；辣椒去籽，切長5厘米的細絲；香菜切長4厘米的段。白菜泡菜、魷魚、紅辣椒絲、香菜段、蒜末、鹽、泡菜汁拌勻，上桌即可。

【蔥拌八帶蛸】

做法：將八帶蛸去牙、眼和內臟洗凈，放入開水鍋中燙至嫩熟，涼後切段，頭部片成兩半待用。蔥白切成條。將八帶蛸與蔥白放入碗內，加入鹽、料酒、醋、香油拌勻調味，裝盤即成。

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