籃球場上少不了的磕磕碰碰，真的受了傷怎麼辦？

籃球是一項競技運動項目，打籃球肢體磕碰是免不了的。有些時分，當競賽打的劇烈的時分，很有也許就會不小心傷到自個。

那麼在出現以下的情況時，你該怎麼做呢？

1、皮外擦傷

打籃球時擦破點皮是常常碰到的情況，你在爭搶球或許跑位的過程中，不小心沒控制住腳步，都有也許會摔倒在地致使擦破皮。假如是輕度擦傷的話，只需整理創傷塗一點紅藥水就行了。

假如在水泥地擦傷的話，創傷處異物較多，可用生理鹽水或許雙氧水沖刷。

2、手指戳傷

即是我們常常說的「吃蘿蔔」，當手指與球筆直碰擊時，手指關節遭到外力衝擊過大形成的。

假如戳傷比較嚴峻，一定要採納緊迫處理，比方冰敷、包紮並敏捷就醫。一起，為了避免戳傷手指的情況發作，我們在打籃球前一定要充沛熱身，平常可用握力器來操練增強手指的力氣。

3、腳踝扭傷

打球的時分不小心踩空了或許踩到了他人的鞋子上，都有也許致使腳踝扭傷。腳踝扭傷後，一定要馬上中止運動，不要按壓，滾動扭傷部位，需求及時進行冰敷，嚴峻的話要即時就醫。

4、膝蓋損害

急速的變向以及屢次的跳搶籃板都有也許會對膝蓋形成影響，在打球的過程中，感受膝蓋痛苦的時分一定要馬上中止運動，進行恰當的冰敷，並經過小半蹲訓練康復損害膝蓋。相同在打秋前留意熱身，佩帶專業護膝，都能有效地減輕膝蓋負荷，避免損害。

5、小腿抽筋

長期的打球，心情過於嚴重，運動姿態不正確，運動前熱身不行這些都是致使籃球場上抽筋的因素，小腿抽筋是最常見的了，這時分需求中止運動，坐下或平躺，腿伸直，在隊友的幫忙下推拉腳尖，減輕腿部的抽筋情況，並輕輕推揉小腿肌肉。

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