旅行的意義：好吃好玩還能瘦十斤！
端午小長假就要來啦！！！
賤小萌決定走出甜咸粽子大戰，去品嘗更多的罪惡。
每逢佳節胖三斤·····十斤？！
特別是出去旅遊，就是吃吃吃吃吃啊~~~
可是想玩想吃，又不想破壞自己的減肥計劃，怎麼破？？？
學會外食
出去玩還吃減脂餐？這是不可能的！嘗遍當地特色美食是每個吃貨的旅行目標！
美食雖好，可不要貪吃哦~
一日三餐還是要按時，選擇好蛋白質、碳水化合物、蔬菜和脂肪的營養比例，找准自己可以吃的下手。（學會熱量控制和營養比例，請看《對於吃，越粗暴，越有效！》）
外食難免吃多，為了避免熱量超標，大家可以適當減少正餐的食量。
油炸、爆炒、紅油火鍋······這些高熱食物淺嘗即止。雖然好吃，但熱量超高啊~如果非得吃，那還是要掏出賤小萌屢試不爽的殺手鐧——涮水！
自帶水壺
這個很重要！！！但常常都被忘記，包括我自己。
玩累了渴了，就來瓶冰鎮飲料。特別是這炎熱的夏天，一口氣就能喝掉幾瓶高熱高糖的飲料。
所以自帶水杯，泡點檸檬水，消熱解暑減肥，更重要的是還能省！錢！
攜帶一些健身小器械
其實，比起上班坐在辦公室，旅行時的運動量比平日還多。
另外，旅途中可以選擇一些登山、游泳、衝浪、蹦極等項目，好玩還可以燃脂啊哈哈哈哈哈
有氧運動量增加，還想來一些力量訓練？彈力帶、跳神和握力器等運動小裝備就可以帶上啦。輕便易攜帶，在酒店裡就可以來上一組，輕鬆達到健身房效果！
酒店訓練來一組
>>>胸部訓練：高位俯卧撐
每組12個×3組，組間間歇30秒
動作要領：
雙手撐於高墊上（可以找牢固的椅子或是床沿）
雙腳彎曲交叉相扣，身體呈一條直線來做俯卧撐
腹部收緊
>>>腹部訓練：仰卧舉腿
15個×3組，組間間歇30秒
動作要領：
身體平躺在瑜伽墊上，腰部貼緊地面
腹部發力將下肢提起，保持腿部伸直
收緊下巴，頸部不要用力，臀部不要離開地面
發力呼氣，下落時吸氣
>>>背部訓練：超人式
每組15個×3組，組間間歇30秒
動作要領：
卧於地面/瑜伽墊
雙手、雙腿同時向上發力拉起
保持手臂、腿部伸直
全程保持均勻呼吸
>>>腿部訓練：側步深蹲
每組15個×3組，組間間歇30秒
動作要領：
雙手握拳疊於胸前
腿部向側邊邁開與肩同寬
臀部下蹲至大腿與地面平行，膝蓋不超過腳尖
保持3秒後恢復直立繼續換另一邊下蹲
>>>手臂訓練：彈力帶彎舉
每個20個×3組，組間間歇30秒
動作要領：
雙腳前後站立，後腳踩實彈力帶
雙手持彈力帶兩端，上臂發力向上彎曲，拳心朝上
手肘加緊身體兩側
全程保持均勻呼吸
旅行，絕不是你長胖的借口！
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※旅行的意義，就是想要給你所有的寵愛！
※生命的意義，就是好好活著
※吃好早餐對一個人的身體有怎樣的重要意義？
※吃火鍋必點的一種菜，如果沒有它，吃的還有意義嗎？
※極具諷刺意義的動畫，當人們在餐桌上吃飯，竟變成了可怕的怪物！
※大肌肉除了好看還有什麼意義？
※葫蘆娃：你真的看懂了嗎？這才是這部動漫的真正意義，看懂得沒幾個！
※花費一生尋求的意義，其實就在吃吃喝喝的簡單里
※玉米面這樣做，最具有憶苦思甜的意義，比小時候的好吃多了！
※有意義就是好好活
※人活著的意義，說的很好
※喝紅酒時，你知道搖晃酒杯的真正意義嗎？不懂別亂搖，會鬧笑話的
※人要吃有意義的苦！
※想太多也沒關係，你的悲觀也有意義！
※好像沒有什麼意義了，不是嗎？
※你懂旅行真正的意義嗎？
※做好自己的事情，過好自己的日子，一切憂慮都毫無意義！
※徒步的意義你懂嗎？它不是矯情，而是某種意義上的苦行！
※女人奮鬥的意義：既能賺錢養他，又能選擇不嫁
※人生最好的三個詞：久別重逢、失而復得、虛驚一場，到底蘊含著什麼意義？