50歲男人多吃它腎壯，晚上老婆不再背對背睡，35歲男人都佩服

由於生活壓力的加快，男人為了工作熬夜加班成了很正常的一件事，但是由於時間久了就會造成腎虛的現象，如果你出現腰膝酸軟、工作沒有精神、容易瞌睡、夢多、耳鳴、遺精等現象那麼你就是腎虛了，腎虛也是一種病，所以必須要治，除了靠葯治療以外最好的方法就是食療，以下這些食物常吃可以補腎，而且也很效。

以下這些你經常吃嗎？

山藥

能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。

枸杞

枸杞也具有滋陰的功效，特別是哪些由於陰虛所導致腰膝酸軟無力以及頭暈眼花、耳鳴耳聾的患者更加的有效。

鴿肉

白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品。它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

豬腎

能補腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導致的耳疾。

黑米

「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑濕益精，補肺緩筋」等功效;可入葯入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。

淡菜

補肝腎，益精血的功效。淡菜，補虛養腎之葯也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。

當然關於補腎的食物還是有很多的，像羊肉，狗肉，韭菜等就不再分享了，因為很多人都已經說過了，但是有一點必須要記住，決對不能少了運動，這個補腎效果比其它都強。

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