斑紅掌

短期的斑紅掌是當你拿削皮刀削了太多土豆，手洗了太多衣物，或者是拎水壺太久時產生的，這是很正常的。但是，如果你的手掌長期以來都持續發紅的狀態，那麼這可能是一種叫掌紅斑的疾病，它是肝病的癥狀，尤其是肝硬化以及非酒精型脂肪肝的徵兆。(一種情況例外：如果你懷孕了，紅掌是正常的，因為半數孕媽的血流量都會增加，從而引起紅掌現象。)

紅掌紅斑病又稱褐斑病，其防治方法有：

①高溫時適當遮陰，增強植株長勢，增施有機肥，提高抗病能力。

②堅持預防為主的原則，噴洒保護性殺菌劑80 ％的大生可濕性粉劑600倍至800倍液，或75％的百菌消可濕性粉劑600 倍至800倍液。

③發病初期，可噴洒內吸性殺菌劑12.5％的力克菌可濕性粉劑2500倍液，或25％的敵力脫乳油1500倍至2000倍液。清除病殘體燒毀。

指長

比較手指長短，你會發現很多關於特定健康狀況的事情。一般，男性的無名手通常會比食指長，而女性則正好相反。據研究發現，中性型的女性，她們的無名指要比食指長，她們也更容易患上骨關節炎。但是，食指比無名指長的話，女性患乳腺癌的風險更高，男性患前列腺癌的風險也更高。而比起其他男性，食指比無名指長的男性患前列腺癌的風險要高33%。

預防乳腺癌

保持健康的生活方式

每天建立健康的生活作息，並且強有力的執行。保證每周一次的鍛煉，鍛煉的時間保持在2.5小時。保持心情舒暢。

養成良好的飲食習慣

幼兒時期提倡母乳餵養，發育期間注意營養搭配均衡。忌暴飲暴食，少吃油煎炸和燒烤食品，還有腌製品。

30歲以後堅持每年體檢一次

定期健康體檢是預防保健的重要手段之一，30歲之後的身體新城代謝開始緩慢。各個身體器官都處於亞健康狀態，久坐的習慣是引發各種疾病的根源之一。

戒酒和戒煙

吸煙會誘發的乳腺癌幾率要比普通人高，並且二手煙對身體有害，它也是乳腺癌的「罪魁禍首之一」。吸煙時尼古丁濃度要比血液高很多，吸煙會導致乳頭分泌物基因突變。

預防前列腺癌

1.多吃十字花科蔬菜

豌豆、西蘭花和花椰菜都是是十字花科蔬菜中的代表性蔬菜，研究發現那些多吃十字花科蔬菜的男性，較不可能得前列腺癌；

2. 多食用豆類食品

研究人員指出，在食用豆類食品較多的亞洲地區，前列腺癌和腸癌的發病率要遠遠低於歐洲和美國。那些日常飲食中經常包含豆類食品的男性患前列腺癌的幾率要比不常吃豆類食品的男性低26%。

3.多吃番茄、胡蘿蔔和西瓜

番茄和西瓜含有大量番茄紅素，有報道認為可將前列腺癌的發病率降低32％。一片一英寸長的西瓜含有的番茄紅素等於四個番茄。胡蘿蔔里大量β胡蘿蔔素它可幫助你的身體吸收番茄里的番茄紅素。

4.多吃含維生素C 高的水果，比如橘子等。

研究發現含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的幾率降低23％。

5.每天喝綠茶

美國科學家們最新發現，綠茶中含有一種高效的生物活性物質「茶多酚」， 它不僅可以阻止癌細胞的增殖，而且能抑制癌細胞旁邊的血管生長，能大大降低前列腺癌的擴散速度。

腫脹的手指

如果你剛下飛機，請不要理會這一條。一些簡單的情況會引起手指腫脹：天氣太熱，女性快到生理期了，或者是你剛吃完的拉麵太咸了等。但是，如果你喝了很多飲料並且減少了鹽分攝入，過了幾天之後，你感覺手指變粗、變得不易彎曲，或者你沒法再帶上以前的戒指了，那麼手指腫脹可能預示著你的甲狀腺機能減退。

教你測試甲狀腺健康

一：手指施壓於一側甲狀軟骨，將氣管推向對側，配合吞咽動作，重複檢查，可觸及被推擠的甲狀腺。如發現有大小不等，硬度中等，或單個或多個的結節，請需立即就醫查明。

二：檢查另一側，同方式一，可初步判定甲狀腺健康情況。

三：站於受檢者前面用拇指或站於受檢者後面用手指從胸骨上切跡向上觸摸，可感到氣管前軟組織，判斷有無增厚，請受檢者吞咽，可感到此軟組織在手指下滑動，判斷有無長大和腫塊。

四：如家中備有聽診器，可把聽診器放在喉嚨處，如聽到低調的連續性靜脈「嗡鳴」音，對診斷甲狀腺功能亢進很有幫助。

指甲蒼白

在正常的情況下，如果你輕輕壓一下指甲，它們會變白，當你鬆開後，它們又會再次變紅。如果你的指甲在按壓鬆開之後，一直是白色，這可能是貧血症的徵兆。

夏季補血

1、豬血粥

材料菠菜250克，：豬血100克，粳米50克。

做法：首先，將豬血放入開水中稍煮，撈出切成小塊。再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段。接著，將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、姜進行調味。

功效：此粥可以潤肺養血、消煩去燥。

2、紅棗木耳湯

材料：紅棗30枚，黑木耳25克。

做法：先將黑木耳揀雜，用冷水泡發，洗凈，撕成小朵狀，放入沙鍋。再加適量水，大火煮沸，改用小火燉煮大約30分鐘，直至黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。

功效：此湯可以補血養血。

指間粗圓

眾所周知的「杵狀指」：指間過粗，甚至超過最末直接的維度，看上去像小型的杵。這是心臟或者肺部疾病的徵兆。

1、保證充足睡眠

俯卧是最不宜採取的睡姿，因為俯卧會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。心律失常患者以及心臟病患者，應採取右側卧的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利於血液的迴流，以減輕心臟的負擔。如果出現胸悶、呼吸困難，可採取半卧位或30度角坡度卧位，從而減少心律失常的發生。睡前不宜觀看興奮、激動的比賽或節目，不喝茶和咖啡等刺激性飲料。

2、避免做劇烈運動

因為劇烈運動時，心臟的負擔大大加重，致使心臟不能承受突然的刺激，而加重心律失常或心力衰竭，甚至會引起腦血管病變或突然死亡。心律失常患者應堅持動靜結合原則。適合心律失常病人做的運動有：散步、慢跑、太極拳、保健操等。運動中應感覺良好，不伴有頭暈、胸悶、胸痛、氣慌、氣短和咳嗽、疲勞等現象，若有上述不適出現，則應立即停止運動。

3、飲食要清淡

可以多喝一些湯粥，如荷葉粥、菊花粥等，既能補充水分，又能解暑消夏。

4、做好自我監測

在心律失常不易被抓到時，病人自己最能發現問題。有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時發現及時採取措施，可減少甚至避免再發心律失常。

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