豐胸美乳，通過食補既安全又有效，哪些食物能豐胸美乳？

豬肝：富含維生素E、維生素E能促進體內激素分泌，進而促進乳房發育。每次約50克。

豬蹄：含有豐富的蛋白質，這些蛋白質多為膠原蛋白和彈性蛋白，具有豐胸美容的效果。每次1隻。

牛肉：富含維生素E、維生素E能促進體內激素分泌，進而促進乳房發育。每天80-100克。

雞爪：含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，可以豐胸美乳。每餐約3個。

乳鴿：含有豐富的蛋白質，脂肪含量很低，且易於吸收，常吃可以豐胸。每次半隻，80-100克。

茄子：含有較多的B族維生素，而維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，進而能夠刺激乳房發育。每次約200克。

西紅柿：含有的維生素E可促進卵巢發育和完善，有利於雌激素分泌，進而能夠刺激乳房發育。每次約200克。

包菜：富含維生素E，維生素E能促進體內激素分泌，從而促進乳房發育。每次約100克。

菠菜：含有較多的B族維生素，而維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利於胸部豐滿。每次約100克。

牡蠣：含有豐富的鋅，鋅是製造荷爾蒙的重要元素，常食能增加胸部發育。每次3個。

海參：海參含有豐富的蛋白質，這些蛋白質多為膠原蛋白和彈性蛋白，具有豐胸美容的效果。每次50-100克。

蝦：有較強的通乳作用，對營養不良、乳房扁平的女性有很好的補益效果。每次30-50克。

木瓜：含番木瓜鹼、木瓜蛋白酶、凝乳酶等，有豐胸美容的效果。每日100克為宜。

紅棗：含蛋白質、脂肪鐵等，有補中益氣、養血安神的功效，可以改善因血虛所致的乳房發育不良。每次約50克。

香蕉：含有較多的B族維生素，B族維生素是體內合成雌激素不可缺少的成分，進而能夠刺激乳房發育。每天1-2根。

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