走出舒適區，你的人生才真正開始

曾經在網上看到這樣一段話：

「每個人的選擇都是ta在自己能力範圍內，做出的最優的選擇。大部分人的最優解就是待在自己的舒適區，大部分人都是安全感的奴隸」。

何為「舒適區」？它可以是難以改變的習慣，可以是不願變化的狀態，也可以是習以為常的嗜好。

有人認為，待在「舒適區」是人生理想；也有人認為，遠離「舒適區」為生活真諦。

你是哪類人？

精讀讀友Demi貞子就是後者，她認為只有脫離舒適區，才能進入學習區，不斷成長，並認為這是提升自律能力的一個最簡單的方法。

【一】

堅持輸出，從被動學習到主動學習

小王子：請先簡單介紹一下自己吧

Demi 貞子：我叫Demi 貞子。平時很喜歡看電視，運動，看看書，喜歡結交各種小夥伴，但是也很喜歡獨處，工作之餘總是喜歡一個人呆著，做做自己喜歡的事情。

小王子：您一直都有寫日記的習慣，且經常在日課中評論。請問您是怎麼做到堅持輸出的？

Demi 貞子：寫日記的習慣一直都有的，但是自我感覺寫的質量不是特別高。其實寫日記感覺就像是與自己心靈的對話，就像給自己交流，自己有些事情可以當樹洞一樣一股腦全給日記，寫出來，心情就比較好。

堅持日課輸出，是因為有精讀團隊你們的鼓勵，精讀小夥伴們的激勵。

小王子：你認為，長期堅持輸出，對你個人有什麼好處呢？

Demi 貞子：我認為輸出代表學習力。首先，日課輸出加深了我對日課的理解。不管自己輸出得多少，輸出質量的高低，每天的固定輸出，會吸收到日課的精華，得到啟發。

其次，堅持每天的輸出，會讓自己由不知道自己不知道，轉變成知道自己不知道，從而從被動式學習，轉變為主動式學習。這樣反而覺得世界這麼有趣，不學太浪費了。

【二】

脫離舒適區，方能收穫成長

小王子：你在日課評論中有說到這樣一段話：思維靈活自信的外向人不僅善於思考，執行力也強，相反，行動力弱的人，也許是思維心態不夠積極。請問，你如何看待思維和執行力間的關係？

Demi 貞子：我認為只有思想上認知達到一定的深度，執行力才會更強。認知不夠深刻，即使知道道理，還是不容易做到。可能這也跟一個人一直以來的生活習慣、環境周圍影響有關。

思維與行動是密不可分，思維決定行動，行動形成習慣，而習慣改變性格。

小王子：那麼你認為，有什麼方法，能提高思維與行動力？

Demi 貞子：我感覺這對一個人的自律很有要求，而自律不是容易提升的。比如，早起，是我自己想挑戰的事情。最開始，起床的第一步是最難的，但是一旦起身，就會發現，其實沒有那麼困了。

萬事開頭難，就像做任何你覺得困難的事情一樣，邁出第一步後，會發現，其實並沒有想像中那麼難。借用精讀日課的話，脫離舒適區，才能進入學習區，不斷成長。

我認為，這也是提升自己自律能力的一個最簡單的方法，壞習慣不容易改掉，就用好習慣替換掉。

【三】

學習路上，小夥伴是我堅持的動力

小王子：在目前讀過的成長詞典中，哪一課對你的影響最大？

Demi 貞子：最大的還是制定目標後的定時量化反饋，輸出，換位思考，還有偏見。因為完全扭轉了自己和別人的溝通。

小王子：堅持閱讀成長詞典以後，有哪些日課里的概念曾經運用到現實生活中嗎？

Demi 貞子：有，比如目標，換位思考，圖解，金字塔，第三選擇，輸出，選書，批判性思維等等。

這裡特彆強調一下批判性思維，以前自己是對什麼都深信不疑的，很容易就相信一個人，一句話，一段文字。但是現在，會帶有疑問的去思考，雖然儲備知識還有待提升，但是會有自己的判斷標準了，不會完全一根筋。

其中，批判性思維中的「學會提問」，給我的觸動也很大，現在就是在保持好奇心，時常對自己反思，進行問題歸因，看看自己是不是有後事偏差，遇到難題是不是應該採用卡瑞爾公式讓自己冷靜一下。

小王子手記：卡瑞爾公式的全稱是卡瑞爾萬靈公式，其內容是指：唯有強迫自己面對最壞的情況，在精神上先接受了它以後，才會使我們處在一個可以集中精力解決問題的地位上。

小王子：常看到你與讀友們間的互動，你認為與群里小夥伴的溝通，對提升自己有哪些方面的好處呢？

Demi 貞子：其實群里七月流火，小美，還有邱少等小夥伴，跟他們溝通，感覺在思想上會有一定共鳴，相互啟發，促進思考，對自己的生活習慣也會更加有所堅持，信心不足時也是自己堅持下去的動力來源。

而且因為現實中聊思想，概念性話題，朋友較少，溝通也能促進對日課的積累，日課的連接，接觸到他們不同的視角，不同的看法。

【四】

加入讀友會，讓我收穫勇氣

小王子：加入讀友會幾個月來，對你而言最大的變化是什麼？

Demi 貞子：最大的變化還是認知上的，思想層次上，意識到主動學習的重要性。其他都是建立在這一本質上做出的一系列改變，自己現在就是盡量做到格物致知，知行合一。

敢於脫離舒適區。以前很怕去做自己害怕，不擅長的領域，現在如果遇到，也會想成這是鍛煉自己的一個機會。

小王子：最後對精讀讀友會的朋友說幾句話吧！

Demi 貞子：想對精讀朋友們說，我們都是普通人，在別人的眼裡，自己總有不如別人的地方，也總有別人沒有的閃光點。怎樣讓自己更愛自己，朝著這個方向努力吧！

小王子手記：以上，就是本次對讀友Demi貞子所做的採訪內容，希望今天的採訪內容能夠對你有所幫助。

什麼是成長詞典？

世界很複雜，充滿不確定性。個人很渺小，欠缺資源能力。

於是，難免感到迷茫、困惑、乏味。

回首過往，資源、能力，成長緩慢。

展望未來，趨勢、方向，突破難尋。

怎樣才能加速成長？

怎樣才能掌控人生？

這就是精讀《成長詞典》的存在意義。

《成長詞典》力求成為你的隨身成長自助工具，特點如下：

①讀得懂，一問一答結合案例。

②用得上，步驟清晰現學現用。

③有系統，概念連接環環相扣。

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