准爸媽們要上心，孕婦什麼東西能吃什麼東西不能碰

孕婦什麼東西能吃，什麼東西不能碰，這方面一定要做功課！不要以為這是小事！家庭無大事，孕婦無小事。

先說什麼東西能吃。

一、葉酸，這個不用多說，從做計劃開始，最好是懷孕前三個月到懷孕三個月要一直服用。很便宜，各大藥店和醫院都有的賣，不用買那些老貴的精裝版，效果差不多。

二、水果，想寶寶生出來皮膚細白水靈么，老老實實多吃水果，吃水果盡量吃當季含糖量較低的水果，並且最好在兩餐之間吃。首推蘋果，西柚，葡萄，獼猴桃，櫻桃，秋梨，草莓。

三、肉、蛋、魚、蝦，肉餅湯，蛋湯，魚湯，我知道這是很多孕婦的夢魘，沒辦法，為了寶寶，補充每天必須的蛋白質，閉著眼睛喝吧。

四、堅果類，花生、葵花籽、芝麻、核桃等。這裡先說一句啊，不是所有的堅果都能吃，我這只是先舉些例子，這些比較平常的。不用吃很多，但每天都要來點。孕婦都知道的，這會容易便秘上火，所以也不宜多食。

五、青菜。懷孕期間要多吃青菜，蘿蔔、菜花、西紅柿、油菜、茄子、蓮藕等。尤其是綠葉類青菜，不要挑食，要均衡。

再說說什麼東西不能碰。

一、飲食以清淡為主，忌食辛辣過鹹的食物。花椒、辣椒、胡椒、八角、桂皮、五香粉等為辛辣調味品，容易消耗腸道水分，造成腸胃不適、從而引發痔瘡、便秘等。腌制食品也不要碰，裡面多含亞硝酸鹽，不利胎兒發育。

二、濃茶、咖啡、酒等飲品不能碰。這些都會刺激胎兒影響發育的，這些不是少碰的問題，這些東西是不能碰！

三、山楂或山楂製品。不少准媽媽喜歡吃酸的，想吃山楂，可是山楂會促進子宮收縮，造成流產，最好不要食用。

四、人蔘桂圓等大補之物。中醫上講孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等現象，桂圓辛溫助陽，准媽媽食用後易動血動胎，所以不宜食用。

五、馬齒莧，屬寒涼食物，對子宮有刺激作用，會引起子宮收縮以至於流產，因此孕婦不能吃。

六、螃蟹，同樣屬於寒涼之物，蟹爪更是可以墮胎的，同樣不能食用。

七、蘆薈。性寒，內含一種叫蘆薈大黃素的物質，進入人體之後會引起腸道黏膜造成刺激，導致孕婦出現噁心嘔吐等癥狀，甚至是便血。同時也會影響到子宮收縮，造成著床不穩的受精胚胎從子宮壁上脫落導致意外流產。

八、薏米。薏米對女性子宮平滑肌有興奮作用的，容易引起流產。

這裡還只是部分常見的，准爸媽們要做的功課還很多哦，在此希望准媽媽們都能 生下健康漂亮的寶寶。

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