夏天千萬別做這8件事，件件傷身！第2個你就常做！

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周末和節假日，四川名醫將在固定時間（早上9點半到10點半之間）推送內容，為您帶來更好更新鮮的醫療知識，希望大家多多關注哦~

夏

天

到

啦

吃冰棍，爽！

吹空調，涼快！

睡覺不蓋被，痛快！

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可是你知道嗎？

爽的背後卻是健康的代價。

夏天到了，

這8件事千萬不能做，

件件傷身吶！

睡覺不蓋被

睡覺時，哪裡都是熱的，乾脆晚上不蓋被子。白天，愛美的女孩還愛穿露臍裝。這些習慣都在不知不覺中傷害著你的身體。

人體臟器十分喜暖怕涼，對溫度非常敏感，即便在非常熱的時候，也會因受涼發生腹痛、腹瀉。胸背還有很多重要穴位，受涼後容易產生腸胃、呼吸道和心血管系統的種種疾病。

建議：

夏天睡覺最好穿上透氣睡衣，既吸汗，還可防止受涼。

一熱就吃冷飲

冷飲會使人體的胃腸黏膜突然遇冷，導致原來開放的毛細血管收縮，進而引起胃腸不適甚至腹瀉。

特別是一些特殊人群，像老人和幼兒，糖尿病及各種慢性病患者，抵抗力弱又有病在身，更是盡量別喝冷飲。

尤其是冰鎮啤酒，對身體的損害更大，醫院裡經常看到強壯的男子被抬著送進了醫院，嘔吐、腹瀉輪番來，很多都是因為喝了冰鎮啤酒。

建議：

冰鎮啤酒、冰棍類的冷飲能不喝就不喝！

24小時都呆在空調房

天氣一熱，恨不得24小時都呆在空調房。久而久之，空調肺、空調病都出來了。

空調長年不清洗，就會積攢多種危害健康的病菌和蟎蟲，一旦被吸入，將會造成不同程度的呼吸道感染，甚至導致「空調肺」，發生間質性肺疾病。

建議：

沒事還是少呆空調房，如工作需要不能離開空調，最好穿長褲或絲襪等，來保護膝關節，避免其受涼。

滿頭大汗時去沖涼

夏天滿頭大汗時沖個澡，洗去一身熱氣。但是當人體在大汗淋漓時，全身的毛孔都被打開了，如果這個時候突然用冷水澆身，很容易引起發燒、感冒。

另外，涼水洗澡並不能幫助身體放鬆，反而會使肌肉更緊張。

建議：

正確的方法是等身上的汗都幹了再用溫水沖澡，水溫應高於體溫1～2℃。

孩子光著腳丫滿地跑

夏天炎熱，孩子喜歡在家裡光著腳跑來跑去。這樣雖然圖了一時的清涼，但會損害到寶寶的身體健康。

對於還不會走路的寶寶來說，體溫調節功能還沒發育成熟，產生的熱量較小，散熱能力較大，如果在開著空調的室內光腳丫，容易導致寶寶的足部受涼。而足部是與脾胃相通的，容易把「涼」帶到脾胃，讓寶寶出現腹瀉、腹痛的癥狀。

建議：

家裡面地板是瓷磚裝修的家庭，千萬別讓孩子光腳玩，外出散步也最好給寶寶穿上鞋襪。

渴了才喝水，一喝就牛飲

在夏季，人體排汗多，若飲水不足，則易缺水引起血容量不足，導致已有的冠心病患者冠狀動脈供血進一步不足，誘發心絞痛甚至急性心梗，嚴重的可致猝死。

有的人一旦口渴就開始咕咚咕咚地牛飲，這也是個壞習慣。尤其對心臟病患者來說，當心功能衰竭時，不宜喝水過多，否則會加重心臟負擔，造成嚴重的後果！

建議：

不渴也要喝水。

一般在以下三個時間段必須各喝一大杯水：

晚上睡覺前，早晨起床後，下午3點鐘，建議每次飲水200毫升左右。

平時可選擇綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等解渴降暑，盡量少喝含咖啡因的飲料。

夜點蚊香卻關窗

夏天到了，蚊子多了，蚊香也成了很多人要用的必備品。

雖然正規廠家生產的蚊香一般不會對人體造成傷害，但如果是在密閉環境下，再開著空調，也會對呼吸道系統產生一定影響。

如果起床後，嗓子不舒服，就需要注意了。

不管是哪種蚊香，如蚊香片，還是液體蚊香，最好都別關著門窗整夜點了。

建議：

睡覺前兩小時點燃蚊香即可，關鍵是關好蚊帳。

拉好紗窗，蚊香盡量靠近窗檯旁邊擺放，遠離床頭。

常坐露天環境中的木板凳

夏天由於雨水較多，濕度大，氣溫高，長期放置在露天里的木材、椅凳等，在經過長時間的露打雨淋後，含水分較多，經太陽一曬，便會向外散發出熱乎乎的潮氣。

如果人在上面坐久了，會誘發痔瘡、皮膚病、風濕和關節炎等病症。

建議：

夏季要盡量少坐在長期放置於露天的木材、椅凳上，以免「惹」病上身。

這下知道怎樣健康度過夏天了吧，

快告訴給你關心的人吧~

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