男人四十歲後最常出現的身體問題 不小心可能引起大病

四十歲是男人的黃金時期，大多數人都在這個時候事業有成，家庭穩定，生活也相對安逸，但也許太過安逸，加上體內機能下降，身體卻逐漸出現了問題。

四十歲的男人普遍發胖，造成這種現象的原因一般有三種，應酬太多，缺乏運動，基礎代謝下降，致使體內脂肪堆積，引起肥胖。在傳統看來，胖是福，發胖即是發福，但中醫認為這種胖大多是氣虛所致，是虛胖，也即是虛福，對身體有害。虛胖的人氣短體虛，容易動不動就喘粗氣大汗淋漓。

四十歲容易得三高，高血壓、高血脂、高血糖，和發胖的原因比較類似，故而胖人也多有三高癥狀，具體說，多是由於飲食不合理，飲食中太多脂類、醇類，平時又少進行鍛煉以促進脂肪醇類代謝，導致血液中脂類、醇類物質增多，從而引起三高。

消瘦也出現在一部分四十歲男人身上，這樣的人一般胃口較差，且比較容易睡眠不好、疲勞、鬱鬱寡歡、精神壓力過大。

這三種癥狀在四十歲中年人身上普遍存在，具有代表性，雖然不是什麼要緊的大問題，但也隱藏著不小的隱患，比如肥胖和三高人群常常是心腦血管疾病和各種癌症常客，瘦人雖然看起來似乎比較健康，但實際上容易受到抑鬱症、貧血及一些腸胃疾病困擾。對中年人身體事業，都會造成一定危害和影響。

要遏制這些問題，平時需要注意以下幾點：

首先，生活要有規律，規律的生活不僅能讓人們高效工作，也有助於身體內部的正常運轉，保持身體健康。要規律生活堅持按時作息，早睡早起，是最重要最基本的。

其次，健康飲食，多吃水果蔬菜，減少對高脂肪、高熱量、高油膩食物的攝入，忌煙忌酒，避免暴飲暴食，每餐餐量要注意控制。

然後，要注意鍛煉，多參加有氧運動，適當進行肌肉訓練。既可以強身健體，又分別可以使胖人減肥、降壓降脂，增強瘦人食慾，使其變得更加強壯。

最後要保持平和心態，生氣除傷肺、傷肝、傷胃、傷腎外，還容易傷神、傷膚、引起內分泌紊亂，導致情緒低落、皮膚變差以及誘發各種不適，甚至導致一些危險疾病如腦梗、心臟病的發作。

此外，記得身體不適及時就醫，不要仗著自己身體強壯死扛硬抗，這樣做反而容易耽誤病情。

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