每個女孩，其實都應該在盛夏綻放，你準備好了？

美腿的標準

一個女人的腿美不美，就要看4空5緊，具體的樣子就如上面這張圖所顯示，要緊的5處事大腿，膝，腓，腳脖子內側，腳尖，要空的4處事大腿和根兒之間，大腿和膝之間，膝和腓之間，腓和腳脖子之間，最後如果膝蓋正面方向筆直的話，那就是一雙絕世好腿了。

第一種：肌肉型

自我鑒定：肌肉型的人一般喜歡運動，愛吃肉，肌肉線條明顯，腿用力，按壓腿部，可以明顯感覺到肉很硬

對策一：停止運動，或者改激烈的運動為柔和的運動，運動完一定要拉伸肌肉，把肌肉線條拉長，否則肌肉結在一起很噁心，有木有....

對策二：按摩，不用特定的手法，就是哪裡硬按哪裡，從下往上按，配合瘦腿精油進行，用好一定要包保鮮膜。

對策三：配合精油進行刮痧(具體方法下面會有寫的)，但是肌肉型的瘦的比較慢，有個朋友颳了三個月，大腿最粗的地方瘦了2厘米，膝蓋肥肉多，瘦的最快!

第二種：肥肉型

自我鑒定：肉柔軟，腿用力無明顯肌肉感，一般愛吃肉，甜食，零食，不愛運動，有些人的身體已經出現妊娠紋

對策一：按摩+刮痧，此方法對於肥肉型的非常有效果

對策二：運動，不要激烈的，慢跑啊，爬樓梯啊，游泳啊，瑜伽啊等等，記得練完一定要拉伸肌肉。

對策三： 少吃甜食或肉。

第三種：水腫型

自我鑒定：愛喝水，尿比較少，早上起床臉很腫，早上到晚上的腿圍差很多，尤其是小腿，用力在腿上按一下，發現又白色印記，比較長時間不褪，口味比較重，愛吃鹹的，辣的

對策一：每天配合精油按摩腿部，並多按自己腿上的穴位，具體看下面的刮痧圖，刮的幾個穴位都可以按

對策二：配合精油進行刮痧

對策三：每天晚上在床上，腳貼強倒立半小時

減肥之前，先想想，你有足夠的決心嗎?

你會不會三天兩天就放棄了，妄圖短時間就減肥成功，反之就灰心，反反覆復地減肥呢?答案是否定的，那麼我們來看下面的幾組動作!每天堅持鍛煉!

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