高度自律的生活，你敢嗎？

最新 05-28

文/北府涵

我經常認識到生命有限，我想做的事情還有很多，我應該珍惜時光，在我腦力最好的狀態下做最多的事情。

同時我也經常有一種想法，就是趁年輕多玩會。這兩種想法一直和平共處。

我是那種很喜歡列計劃的人，每次拿著筆在本上寫出今後一個階段的生活，都會很有成就感，但是真正去做事情的時候卻總是打折扣。經常是做到一半，這個計劃就會被廢掉。

然後就會陷入漫無目的狀態中。迷茫一段時間之後，痛苦掙扎，然後恍然大悟，「我必須好好生活，不能荒廢青春」。接著開始制定計劃。然後執行一半，又廢掉，又開始墮落。再反思，再計劃。

久而久之，我對於這種「完不成」已經習以為常，連愧疚都沒有了。因為我知道我不會徹底墮落，我還會與惰性反抗，只不過這種反抗是有時間局限的。

如今，我已經沒有勇氣告訴自己做個自律的人，因為我知道，我做不到。我承受不了那些孤單和辛苦，我無法打敗自己的懶惰和拖延，現在的我無法說服以後的我堅持今天的決定，我還害怕自律之後沒有結果。

最近到了我腦袋裡的勤奮小人兒略勝一籌的階段，正在想辦法給自己勵志。

知乎上有個問題，高度自律是一種怎樣的體驗？

有人通過高度自律減肥、考試、學習、寫作，甚至還有人堅持每天玩手游。

自律還有很多細節，比如挺直腰板走路，時刻保持房間整潔、每天背十個單詞，晨練。

我看到的第一個回答是一位時間管理培訓師的答案，他在一年的時間裡，出差五十次，給研究生上課，整理書稿，讀完111本書，通過網路完整學習了古典音樂的課程，練習毛筆字，還學了畫畫，周末還要陪孩子。

他只是寥寥數語就總結了自己的方法，「無非就是合理規劃，所有的零碎時間閱讀，飛機上就讀大部頭的書，地鐵上看知乎，排隊時也會背單詞，不返工，基本不看電視。

別說我一年能做多少事，僅是他輕描淡寫的方法，我就做不到。

之前看《奇特的一生》主人公柳比歇夫的時間記錄法，我覺得我這輩子都學不會。每天記錄自己的時間花在了什麼地方，這對我來說，太殘酷，太不自由。

這應該是大科學家的獨特方法，沒想到，知乎上真的有人模仿柳比歇夫記錄自己的時間。

你做不到的事情，別人未必做不到。

高度自律到底是什麼感覺？

那些沒經歷過的人認為這種人會非常無趣，做事情總是按規劃來，時間消耗也基本是可預測的，每天受約束，日子按部就班，沒有新意。

事實上，正如很多時間管理方面的文章所說，越是忙的人，時間就越多。大多數的普通人，總是很忙，卻不知在忙什麼。而那些大咖，本身已經事務繁多，但還有時間陪家人、爬山、旅行、健身、寫寫畫畫。

這是自律帶來的效果。自律的時間越多，自由的時間也就越多。通過集中注意力在規定時間內高效完成任務，才能在其他時間，放肆玩耍。

還有人認為自律的人沒有時間停下來欣賞路邊的風景，沒有心情好好享受生活。事實並非如此。

有一位回答者，如是說：

他們比我等懶散之人更容易沉下心來去體察和關照這個世界，進而有深入且冷靜的思考，他們對這個世界的認識反而可以比我們更豐富且深刻，於是他們的生活和生命也比我們這些浮躁者更具有重量和質感。

高度自律是一種孤獨、寂寞但是很充實的感覺。自律是對自己的承諾，沒有人能代替，更無法分擔與分享。

有人列出了從散漫到自律的四個過程：一開始是很難熬的-不過我感到非常的滿足-之後我變得越來越自信-最後，我感到很幸福。

高度自律除了讓人孤獨，還有更可怕不良後果，那就是滋生焦慮。如果你無法按時完成自己的任務，如果你的規劃被意外事件打破，那麼就很容易陷入焦慮的狀態。一是對自己的失望，二是習慣打破之後的不適應。

怎樣才能做到自律呢？

自律要給自己畫框框。那些自律的人，都給自己設置了一些不得打破的規則。比如，一天在床上躺著的時間不能超過八小時、只要看書就要記筆記、每天6點起床等。

自律也需要熱愛。不喜歡的事情總是很難堅持，而一心撲在自己熱愛的事情上就會獲得無盡的快樂。你需要靠自律去完成的事情，恰好又是自己喜愛的事情，再好不過。

自律是給自己看的，不要走形式主義。比如接下來的半小時你打算讀書，可是，讀書的時候，你一邊看手機，一邊和朋友聊著天，半小時翻了兩頁書，然後你在任務表的讀書任何後面打了個對勾。這是何必呢？

自律需要控制慾望。這是我意外學到的觀點。意思是自律的人往往希望通過有限的事情做最多的事情，但是想做的事情太多，就會影響質量。所以不要什麼都不做，限制自己想做的事情，少做，做精。這是一種精神的、高級的自律。