亞洲第一美女都要做這些事，你有什麼理由不做
這位美女中文名李成敏
英文（CLARA LEE）
2014年在美國雜誌上
公布了100名世界級美女，
該雜誌上排名前三名的就有CLARA LEE
她在這份排名中
成為了排名二的公認女神
當之無愧的成為了亞洲級第一女神
她之前的上演過《使徒行者》，
魔鬼的身材和天使的面容
已經讓許許多多人在網上搜索她
這位亞洲級第一女神非常喜歡運動
她最喜歡的還是健身，
她認為健身時候的她才是最美的
下面給大家分享一套在家就能訓練的教程
具體動作次數按照個人能力來定
1
馬 甲 線 訓 練
每個動作20-25*2組
每個動作不要停頓
動作與動作之間休息可以適當休息30秒-1分鐘
2
翹 臀 訓 練
每個動作15-25次*2組
每個動作不要停頓
動作與動作之間休息可以適當休息30秒-1分鐘
強力瘦大腿內側
每個動作20-25次*2組
每個動作不要停頓
動作與動作之間休息可以適當休息30秒-1分鐘
全身減脂訓練
每個動作20-25次*2組
每個動作不要停頓
動作與動作之間休息可以適當休息30秒-1分鐘
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