你要相信，所有人都在愛著你

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心 靈 治 療 師 遇 到 幸 福 的 自 己

文 | 叢非從

來源公號 | 叢非從（ID:congnotcong）

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熬點雞湯吧 ，身體好的、反胃的慎讀。

去感受它，不要從邏輯上去推敲。

邏輯可以帶給你辯證，卻不一定帶給你好的感受。

比如說信仰，可以讓你覺得安心的，

就是好信仰，不需要去辯證到底是否科學與邏輯。

我想寫的，也是我最近真實的感受。

好了，開始說正文。

01

我想說的中心思想就一句話：

你要相信，在這個世界上，所有人都愛著你。

我們先嘗試界定下愛、所有人和這個世界：

愛是一種主觀心理感受。

對你來說，不是別人付出了愛你就體驗到被愛，

而是你體驗到的愛才叫被愛，這兩者不是等號的。

你付出的是愛對方感受到的是傷害，

你不經意間的動作對方卻感受到的是滿滿的愛，這種事情太多了。

當我們談論世界和所有人，都是在談你的心理感受。

世界不是這個地球，不是這個宇宙，物質層面上才叫世界。

所有人也不是地球上60億人就叫所有人。

你體驗到的世界，就是你的全世界。

你心裡裝著的人，就是所有人。

影響我們感受的從來都不是客觀現實，

而是我們對這個世界的理解和體驗，我們稱之為心理現實。

02

當然，這個世界上的所有人不僅都愛著你，還無所謂著你，討厭著你。

當你遇到一個人，無論跟他是一面之緣，

還是神交已久，還是仇深似海。

你們之間的關係都是這樣的：

對你有愛的部分。

有無所謂的部分。

也有討厭的部分。

只不過組成部分的多少而已。

即使最親近的人，媽媽、伴侶、孩子，

他們都不會24小時都愛你。

總有些時候非常討厭你，甚至後悔生了你，

後悔跟你結婚，後悔被你生出來（雖然這個他說了也不算）。

當我很小的時候開始，我的媽媽就忙於農活，

她對我無所謂，才會把我扔在那裡不管，

任我哭泣掙扎，無人回應。

無所謂是我體驗到的真實感受。

長大戀愛後，女票曾經把我丟在那裡獨自離去，

任我傷心落淚，我感覺到的是全世界都沒有人在乎我。

可是他們對我表達愛的時候，又是發自肺腑，讓人感動。

即使最討厭你的人，都不會所有方面所有時候都討厭你。

即使100分全部無死角地討厭你，你依然可以發現其中美的部分。

當我回憶起幼稚園的時光，

和小朋友撕逼的歲月，我會驚訝於最美不過當年。

當我長大，我發現討厭我的人依然存在，

像當年一樣，是他們調味了我的生活，構成了我現在的美好。

當我被一個人討厭後，我會覺得委屈。

這時候我會想起我最愛的人，

感覺到他們對我特別好，特外重要。

如果你的生活中，

所有人都喜歡你，所有人不討厭你，

你也沒有討厭的人，那是多麼可怕的事情。

你會發現其實所有人都會變得無所謂，

因為沒有討厭，就襯托不出喜歡。

何況那些討厭你的人，有他們愛的一面，

有對你欣賞、感恩、仁慈的一面。

更留下了一條很寬的路，等待著你們和好。

你會發現，仇恨消融後帶來的親密，

有時候比陌生建立的親密還要親密。

因為討厭，其實就是喜歡帶了層面紗。

即使討厭了，也曾經愛過。

回憶的溫度，也足以度過初春的冰冷。

即使路人，不知我姓名，

也曾給我安慰，給我感動，給我溫暖。

公園裡的老人，手牽著手，

我覺得被安慰到，我感受到了來自他們的美好。

當我看到公園裡小情侶手牽著手的時候，

我就很生氣，感覺受到了歧視和傷害。

（我也不知為什麼，唉~~）

這個世界上，

所有人都在愛著你，

所有人都在討厭著你，

所有人都在無所謂著你。

03

愛、討厭、無所謂，並不是三選一的問題。

不是愛一個人，就方方面面愛。

更不是討厭一個人，就時時刻刻討厭。

不存在愛你的人或討厭你的人，

只能說這個人這個時候愛你或愛你的這方面，

那個人此刻很討厭你或討厭你的某方面。

即使他說：我永遠都討厭你，一輩子。

別相信他。

真能討厭你一輩子，他就結不了婚了。

因為他不能把全部的注意力給戀人，還得分一部分給你。

為了語言表達方便，我們會說：我愛他，我討厭他。

為了強調濃度，我們會加「一輩子」。

但是你要知道，那不是全部的真相，那只是簡化版本的表達。

真相是：

你的眼睛在哪，那一刻，你看到的就成了你的全部。

你看到愛的部分，你就會感受到被愛充滿。

你看到無所謂的部分，你會感受到被忽視充滿。

你看到討厭的部分，你就會感受到來自滿世界的敵意。

那一刻，你看到的點，就是你世界裡的全部。

那一刻可能很長，也可能很短，

也可能反覆再回來，但那一刻，就是全部。

04

講一個故事吧。

有一天你到金礦里去挖金子。

這時候你會想什麼呢？

你的注意力在哪呢？

你的想法可能有：

A.我要挖到金子，我要找金子。

B.怎麼又是沙子，好討厭。怎麼會挖到個礦泉水瓶，好討厭。

C.今天、昨天、來的路上有個傻X怎麼對我了。

你覺得哪個想法會讓你更容易找到金子呢？

當你的注意力在金子上的時候，

你的世界就在看到金子和期待金子的過程里，

你的世界就全部是金子，那一刻你感受到的是快樂。

當你的注意力在沙子石頭的時候，

你的世界全部都是討厭的東西，

那一刻你會滿世界都是沮喪和絕望。

當你的注意力根本不在當下的時候，你是不存在的。

你就像是靈魂出竅了的孫猴子一樣。

金子存在的概率都是一定的。

但是想法不一樣，心境就會不一樣，

找到金子的效率和數量也會不一樣。

如果你因為這一刻沒有挖到金子而生氣，

只不過是因為你的期待是：

這個地方如果都是金子，沒有石頭多好啊。

那金子還是金子嗎？

你會因為別人討厭你而生氣，

說到底就是因為你想說：

要是所有人都喜歡我該有多好啊。

可是如果那樣，愛將變得非常廉價。

當然這座金礦含金量可能本來就少，挖起來真的很讓人絕望。

可這就是你的宿命。

要麼在貧瘠的土壤里發現一絲愛的亮光，要麼換一片相對富裕的土壤。

05

你的眼睛在哪裡，你的世界就在哪裡。

你看到了什麼，你的世界就充滿了什麼。

愛，是一種發現。

當你發現了愛，你就充滿了愛，

你就給出了愛，你就收到了更多的愛，

你也就發現了更多的愛，愛就會越來越多。

正向循環，反之亦然。

這不是吸引力法則，這是選擇性注意。

林深時見鹿，海藍

時見鯨，夢醒時見你。

你有什麼地方打動你嗎？歡迎在微信後台給我留言。

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作者：叢非從

，一個好玩、深邃又實用的心理諮詢師，研究關係、情緒和成長，著有《原來，懂比愛更重要》、《你是在戀愛，還是在發神經》等。他的微信公眾號是congnotcong，趕緊去把你落在那的靈魂撿回來吧~

圖片來自花瓣網，版權歸原作者所有。

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