減肥時最容易出現的三大誤區,一不小心讓你越減越胖!
大家對減肥的需要也是越來越迫切。但是有些做法非但不會讓你變瘦還會讓你在肥壯的路上越走越遠。
1.單品減肥
單品減肥即是在減肥時期只吃一種或許一類食物。這麼可能會在短期內得到一些減肥的作用,但是後期只要吃些其他東西馬上就會反彈。
2.完全絕食
完全絕食,短期的減肥作用十分的可喜。但是這麼做對身體的損傷也是無窮的。
3.短時間內很多減重
減肥有一個健康指數,即是一個月內最高的減分量是身體分量的5%。假如超越這個量即是急劇減肥,十分簡單形成體重反彈。


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