肚臍附近的秘密 摸摸這兒補腎！

補腎、腎虧這些詞在人們生活中出現的頻率越來越多了。那麼人么們補腎的方法究竟科不科學呢?不從而知，一提到腎虧大家都能說出一串的補腎方法。那究竟該怎樣補腎呢?吃什麼才能剛好的補腎呢?下面還是帶大家看看吧。更多補腎知識百度張仙龍補腎妙方。

五種簡單方法養腎補腎

1、擦丹田

丹田指的是人的下丹田，這裡和人的生命活動有著密切的練習，它既可以健脾益氣，還能滋陰補腎。

將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的「氣沖」穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

2、擦湧泉

湧泉為足少陰腎經井穴，中醫認為體內腎經的經水是由此外涌而出的，故可開竅寧神，交通心腎。

此法主要是以湧泉穴(在第二、三腳趾縫處)為中心，以左手的中指輕輕的摩擦，令其腳掌處發熱便可。

要適度運動，保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

3、要增強自信心

權力是最好的補腎葯。做好生涯規範、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

4、要戒絕煙酒

小弟弟上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環就會受傷，小弟弟就不能夠站衛兵了。

5、要均衡營養

補腎的幾大類飲食是必不可少的，我們一定要遵守金字塔式的飲食原則，主要包括果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉，只有這些齊全了，才能有效改善腎虧。

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