皮膚好的女人都在用的維C 它讓你白成一道光
維生素C是個寶，它能細化皮膚並且減少皮膚損傷，預防紫外線傷害皮膚，有效地減輕色素的沉著，所以有著很明顯的美白作用哦。
為了確保每天的飲食中含有維生素C，吃柑橘類水果以及綠色蔬菜都是必須的。我們可以從這些食物中選擇搭配，畢竟營養要均衡嘛。
青椒
多吃青椒可以促進消化，加快脂肪代謝。
菜花
菜花富含水溶性維B維C，這些水溶性成分受熱易分解，不宜高溫烹飪。
西蘭花
關於西蘭花有一個小秘訣，就是水開之後先向水中撒一些鹽，再把西蘭花放入沸水中，這樣焯出來的西蘭花顏色會特別碧綠鮮亮。
羽衣甘藍
羽衣甘藍大概是最好的瘦身食物了吧，它豐富的維生素含量絕對讓你越吃越美。
菠菜
菠菜是大力水手的最愛，也是的最愛。享受爽滑口感的同時還能補充大量的維生素C。
西紅柿
它可以弱化色斑，延緩衰老，多吃一些還可以降血降壓。
當然啦，我們也可以選擇維生素C補充劑，不過每天的用量不要超過2000毫克哦。如果單單口服還不夠滿足寶寶們的美白需求，那就再加上外敷吧。用維C敷臉，效果看得見！
維生素C面霜
將半茶匙的維生素C粉與1/4杯的奶油混合，就可以了。
維生素C精華
取3湯匙的蘆薈凝膠攪打均勻，再加上半茶匙的植物甘油、1茶匙的維生素E油、半茶匙的粉狀維生素B3，將它們一起攪拌均勻。
把臉洗乾淨後再塗上自製的面霜或者精華(一天一次即可)，之後再塗其他護膚品或者上妝。
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※多個得皮膚病的因果真相
※皮膚不好是洗臉方式錯誤，洗臉時加上這幾步，讓你皮膚越來越好
※你知道你的皮膚適合哪種面膜嗎？不要再亂敷了！
※藥店不起眼的小物，每天抹一抹，三周皮膚亮白雪嫩
※幾乎沒人曉得，每天用它來擦臉，皮膚水嫩光滑，滿滿膠原蛋白
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