記錄自己如何一個月瘦了18斤
減肥
05-29
由於鍛煉傷到了腿，從16年12月休息了三個月，體重最胖有180斤
稱的時候瘦了好幾斤了
開始跑步鍛煉，每天8公里
減肥一定要節食，這是減肥餐
不吃主食，吃水果
減肥餐
肚子也下去了點
體重明顯在下降
每天晚上打球鍛煉
晚上有時候還要騎車
現在的體重已經在160斤多一點
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