產後乳房萎縮，下垂？做到這幾點乳房會變得更堅挺

現在比較多的產婦在產後都比較隨意，有的是月子里直接就不戴胸罩，有的索性出門也不帶，因為她們嫌帶著哺乳麻煩，不如不帶，哺乳來的利索。可是如果要注意形象，小未建議還是帶上，這樣不僅可以保護自己的胸部以免下垂，又可以給自己的胸圍有可塑性，穿衣服也好看。所以想要乳房堅挺，這幾種方法不妨試試。

選擇合適的胸衣。 孕婦在懷孕期間應該隨著乳房的增大，選擇適當尺寸的胸衣，千萬不可不穿胸衣，否則乳房容易下垂；產後，也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以給乳房提供適當的支撐。

堅持母乳餵養。 產婦最好要堅持喂哺母乳，一來母乳是寶寶最全面的營養品，二來哺乳可避免乳房縮小過快，從而減少乳房下垂的機會。哺乳過程中，寶寶吸吮乳頭的動作會不斷刺激分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，因此，堅持母乳餵養的產婦在哺乳期後，乳房會變得更堅挺，而並非鬆弛下垂。

堅持鍛煉身體。 哺乳期間要堅持鍛煉身體，擴胸運動等都可使乳房堅挺，延緩乳房的萎縮，防止乳房下垂。

局部按摩乳房。經常按摩.將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上，以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。 局部按摩乳房能促進乳房內血液淋巴循環以及乳腺組織的發育，避免乳房下垂。或者沐浴乳，在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴洒乳房，有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

產婦們做到這幾點，乳房會更柔韌富有彈性，讓我們的胸部更優美。愛美的產婦們行動起來吧。

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