產後，胖了幾度的你，該怎麼減?
產後肥胖是不少女性在分娩後經常會有的情形，但不少產後女性在減肥的效果較差，所以很多肥胖產後女性都希望對其減肥方法有足夠的認識和了解。有些女性在懷孕之前，苗條的身材，平坦的小腹讓無數人羨慕，但是女性在分娩以後，腹部出現皮膚鬆弛、肥胖的現象，這讓很多愛美的女性非常著急。
產後，女性最明顯的變化就是變胖了，除了腹部脂肪堆積，另一方面就是生產後腰椎彎曲度改變和腹部肌肉被拉長所導致的。
如何進行消除小肚腩呢？
1.適度運動
堅持每天早晚一至二次室外散步，不僅可以鍛煉身體，還可呼吸室外的新鮮空氣，改善自身體質。
2.均衡膳食
多攝入膠原蛋白增加皮膚的彈性，減少糖分、脂肪的攝入，避免暴飲暴食，造成過度的肥胖，多食用脫脂牛奶以及富含纖維的食物，夏天尤其要注意飲食的衛生。
3.及時收腹
不管有多難受，記得生產過後一定要穿腹衣，這也是醫生一定會給你的建議，分娩後兩個月內：產後不要提舉重物，以免內臟下垂無論順產或者剖腹要及時用收腹的，可以讓腹部有一個支撐力量，且在一定的壓迫下，媽咪的肚子也比較不會再任意變形。
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