女星為減肥用盡極招，食譜曝光讓網友目不暇接！

歡迎來到這裡，你是不是羨慕明星的好身材，可是好身材背後付出的辛苦不必任何人少，不信跟這小編來看看明星的食譜！

一、楊麗萍減肥食譜：從來不吃米飯

早上1杯鹽水+3杯普洱茶；中午1小盒牛肉+1杯雞湯+2個小蘋果；晚餐2個小蘋果+1片牛肉

楊麗萍身高1.65米，體重卻只有90斤。她的食譜是這樣的——早上9時喝一杯鹽水；9時至12時喝三杯普洱茶；中午12時吃午餐，內容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果；傍晚吃晚餐，只有兩個小蘋果和一片牛肉。

楊麗萍從來不吃米飯，因為她認為碳水化合物較難消化。魯豫驚訝地問她「餓不餓」，她平靜地回答：「熱量已經夠了。你看我還不是照樣跳舞，從沒有倒在台上。」

此外，只要有演出，之前楊麗萍肯定不吃東西，不喝水。「因為人只要一吃飯一喝水，不管人多瘦，胃就會鼓出來，不好看。」

食譜常年不變，就算意志堅定的楊麗萍，有時也會忍不住口。「只要看見我喜歡吃的傣族飯或白族飯，我就會忍不住吃裡面的小鯽魚，吃好幾條，因為吃魚是不會胖的。還有酥油茶，我可以喝好幾杯。還有，我看見辣的東西就瘋了。」

雖然吃的不多，但楊麗萍透露，她偶爾會用藥補來保持自己身體狀態的良好和長發的烏黑油亮。而藥方，她笑著說：「我經常看《本草綱目》，吃什麼養發，吃什麼養顏，裡面什麼都有，它可是我們國家非常寶貴的一筆財富」。

二、范冰冰減肥食譜：菜以清淡為主，多喝湯、果汁

現在的她為了健康和減肥，已經改掉了過去的一些飲食習慣，有意識地多喝湯、果汁，菜以清淡為主，時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品，因為這些東西有利於頭髮的健康。

三、陳魯豫減肥食譜：早上1杯無糖咖啡；中午十幾粒米飯；晚上半塊黑巧克力

陳魯豫曾在她博客更新過一篇《我的瘦身食譜》的日記，在該篇博文中，她分享了自己的瘦身食譜，以下摘自陳魯豫的博文內容：

1、健康的早餐

2、清熱滋補的參茶

3、午餐晚餐不吃主食

4、順便運動

四、周迅減肥食譜：蛋白質減肥法；中午少量蔬菜；晚上少量水果

周迅說自己為了在電影中好看而減肥，方法是一個月只吃糧食和蔬菜，不吃肉，而到了下個月，就只吃肉和蔬菜，一粒米都不沾。此外她還採用蛋白質減肥法，方法是一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉；下個月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不許沾。但對這種減肥方法雖然還存在爭議，蛋白質一定程度上，是有助於抑制食慾，短期內有成就感，但反彈極高。

五、章子怡減肥食譜：少脂少糖，多水果蔬菜

章子怡減肥飲食是盡量少脂少糖，多吃些天然的水果蔬菜，如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。

六、小S減肥食譜：深色蔬菜代替水果+水煮玉米

在產後的前兩周，小S不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，只是用水煮取代熱炒，不讓多餘的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫論點來說，體質寒冷會不利於產後體內廢物排出)，要讓腸胃正常蠕動，使排便順暢，所以在飯類中加入各種五穀雜糧，或是以地瓜和白米以1：1比例調配，營養又好吃。

小S另一個很愛的食材，也是能在產後快速恢復好身材的法寶就是玉米！烹煮方法也簡單，只要水煮即可，不需任何調味料，自然甜美回甘，用來當做下午茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點，玉米的「量價比」高多了：同樣分量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3-4倍，也富含礦物質「鎂」，都能讓腸胃健康活動，讓人產後不再「大腹便便」呢。

七、李冰冰減肥食譜：每頓飯只吃7成飽，多吃黃瓜等水果

據報道李冰冰為達到完美的身材，曾一個月減肥20斤，媽媽為她精心烹調的飯菜她也從不肆意妄為，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙……，每頓飯只吃到7成飽，餓的時候就用黃瓜等水果來補充。另外她每天還進行大運動量健身。就這樣合理的節食和運動，再加上堅持不懈的努力讓她迅速達到了理想的減肥效果。

八、鄭秀文減肥食譜：七天只吃兩個蘋果

鄭秀文先前是個胖妹，可是為了在娛樂圈更加美麗動人，只好拚命的減肥，結果瘦成排骨美人。可是也有人說她瘦的嚇人，其實連她自己都說「我減過頭了……」「我從來沒有吃飽過。若哪天退出演藝圈，我要做的第一件事就是大吃大喝，一直到我有吃『飽』的感覺。」她創造了明星節食記錄「七天只吃兩個蘋果」

你更喜歡哪一種減肥方法呢？

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