男人是否腎虛？看看手指這裡就知道

隨著生活壓力和工作壓力的增加，男性腎虛似乎成為常態，電視上常常會播放「男人腎虛 就吃XXX」這類補腎的廣告。先不說怎麼補腎，男性得先搞清楚哪些癥狀說明是腎虛，若不管需不需要就一味的亂補反而對身體沒好處。

小指蒼白

看男性是否腎虛，從指頭就能分辨出來，指甲處於人體手指的末端，健康人群的指甲表面是光滑且潤澤的，甲面是微微的粉紅色，說明氣血充足。但如果指甲顏色泛黑，有白斑，說明氣血不足，內臟循環也缺少氣血，這就是腎虛的表現之一，特別是手腳的小指頭，它反應出腎的狀況，如果小指頭蒼白、乾枯，就說明腎氣虛虧。

畏寒怕冷

如果無緣無故的怕冷，並且出現四肢手足冰涼，甚至肘、膝關節覺得冷，有腰膝酸軟、背痛、提不起精神等癥狀時，可能是腎虛。

夜間尿頻

夜尿增多到2次以上，甚至嚴重到每小時都需要上一次廁所，就屬於夜間尿頻，但是白天卻正常，這多由腎氣虛弱所引起。

乏力卻失眠

白天沒精神，常常感到睏倦，晚上卻難以入睡，容易做夢。這樣長期休息不好，還容易誘發高血壓、肝病等其他慢性疾病。

腰部酸疼

腎虛會腰疼，當身體久病體虛或過度疲勞時屬於內傷腎虛，癥狀較輕表現為難以彎腰或直立，嚴重者出現足根疼痛、腰部酸痛等癥狀；經常從事重體力的勞動者或長期保持固定姿勢工作的人群，久坐或久站導致氣血瘀滯，會損傷腎氣，導致腎虛。

頭暈耳鳴

中醫認為「腎藏精生髓，髓聚而為腦」，所以腎虛會導致髓不足，腦失所養，就會出現頭暈、耳鳴的現象。

除了藥物補腎，我們也可以通過食補的方式來補腎益氣：

泥鰍：泥鰍味道鮮美且營養豐富，歸腎經，能補中益氣、益腎助陽的功效。

核桃：核桃素有「養生之寶」的美稱，營養價值極高，可補腎、固精強腰、潤腸通便。

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