練腹9大忌！想練好腹肌就認真讀完。
健身
05-29
天天都在健身房裡努力鍛煉的你，
是不是有時會有疑問。
為什麼鍛煉了這麼長時間
就是看不到6塊腹肌呢？
告訴你！
很可能是因為你碰到下面的情況。
明白了這些，
會讓你的腹肌計劃事半功倍。
小夥伴們要在有則改之無則加勉。
肌肉構成
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※殿堂級肌肉模特Roger Snipes教你練腹肌！
※怎麼準確判斷肌肉拉傷還是撕裂？
※這些錯誤的動作，糾正好肌肉才會生長！
※腿舉：你真的會使用這個器械？練腿必知！
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